Cập nhật thông tin chi tiết về Kĩ Thuật Tăng Khả Năng Ghi Nhớ Gấp Bội mới nhất trên website Sansangdethanhcong.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Không phải ai trong chúng ta cũng sở hữu trí nhớ siêu đẳng. Phần đông mọi người đều có thể dễ dàng quên tên ai đó, số điện thoại của họ hay bất kì dạng thông tin nào khi mới bắt gặp lần đầu. Tuy nhiên, bạn có thể giúp cho trí nhớ của mình được “nâng cấp” bằng phương pháp LOCI – một trong những kỹ thuật bộ nhớ kinh điển.
Phương pháp Loci hoạt động như thế nào?
Loci là một phương pháp ghi nhớ có lịch sử lâu đời. Theo Bách khoa toàn thư về Triết học Stanford, phương pháp LOCI được sáng tạo bởi nhà thơ Simonides (c.556-c.468 TCN) – sống cách đây hơn 2000 năm.
Trong một bữa tiệc lớn mà ông tham dự, cả phòng tiệc đã bị sụp đổ hoàn toàn, chỉ còn lại nhà thơ này sống sót. Vì vậy, để giúp nhận diện những nạn nhân xấu số trong thảm họa, ông đã vận dụng trí tưởng tượng của mình để nhớ lại từng nhân vật và vị trí họ đứng trước khi tai nạn xảy ra. Bằng cách này, nhà thơ Simonides đã giúp nhận diện được toàn bộ những người đã chết trong tai nạn mặc dù khuôn mặt của họ đã bị biến dạng tới mức không nhận ra.
Từ đây phương pháp ghi nhớ LOCI ra đời – Từ loci là dạng số nhiều của từ locus (tức là vị trí)
Phương pháp Loci đã được thử nghiệm và đưa vào ứng dụng từ hàng thế kỉ trước bởi người Hy Lạp và người La Mã, nhưng chính họ có lẽ cũng chưa biết tại sao phương pháp này lại có tác dụng.
Để nhớ lại từng mục, hãy hình dung một khung cảnh quen thuộc với bạn chẳng hạn như căn phòng ngủ của bạn, con đường hằng ngày bạn vẫn đi qua và gán từng mục sự kiện bạn cần nhớ với những thứ bạn thấy trong phòng hay trên đường đi. Vì vậy, nếu bạn có thể liên kết điều gì đó (ý tưởng chính, mục với danh sách, v.v.) với địa điểm mà bạn biết rõ, vị trí sẽ hoạt động như một dấu hiệu giúp ghi nhớ những gì bạn đang cố gắng ghi nhớ.
Ví dụ:
Trước tiên, hãy nhớ lại phòng ngủ quen thuộc của bạn và các đồ vật trong phòng.
Tiếp theo, hình dung từng phần thông tin mà bạn cần ghi nhớ và gán nó với từng đồ vật tương ứng trong phòng.
Chẳng hạn nếu bạn cần nhớ danh sách 5 món đồ vật cần mang đi dã ngoại cuối tuần này, gồm có: khăn trải picnic, cốc nhựa, lọ hoa, bình nước, mũ
Bạn có thể tưởng tượng như sau, tôi bước chân vào phòng thấy chiếc khăn đặt trên giường, bên cạnh tủ trang điểm là 1 bình nước và cốc nhựa, cạnh cửa sổ có bình nước, trên giá treo đồ có một chiếc mũ.
Phương pháp loci đã được chứng minh là một kỹ thuật ghi nhớ hiệu quả từ thời cổ đại đến hiện đại. Hình thức ghi nhớ này rất tốt khi bạn đang cố gắng chuẩn bị một bài phát biểu, cuộc họp hoặc bài thuyết trình.
Phương pháp Loci hiệu quả như thế nào?
Phương pháp loci là một phương pháp học rất hiệu quả, với một số nghiên cứu đã chứng minh sự cải thiện đáng kể trong khả năng nhớ lại thông tin khi sử dụng nó.
Các nghiên cứu đã được thực hiện trên nhiều lứa tuổi bao gồm sinh viên đại học, sinh viên y khoa và người lớn tuổi học. Phương pháp locus đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc cải thiện hiệu suất trí nhớ ở mỗi nhóm.
Thật thú vị, một trong những nghiên cứu đã nêu ra câu hỏi liệu phương pháp Loci có được người lớn tuổi sử dụng sau khi họ được đào tạo phương pháp này hay không vì nó đòi hỏi sự chú ý và liên kết thông tin cao độ. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng khoảng 25% số người tham gia nghiên cứu của tiếp tục sử dụng phương pháp Loci sau khi được đào tạo và hiệu suất trí nhớ của họ được cải thiện đáng kể.
Một trong những lý do khiến phương pháp loci có hiệu quả là nó sử dụng cách diễn tập thông tin phức tạp hơn là thay vì học vẹt. Mặc dù phương pháp Loci có lẽ ít được biết đến hơn so với các kỹ thuật ghi nhớ khác, song nó hiệu quả của nó đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu, do đó nó có thể là phương pháp đáng để bạn quan tâm nếu muốn cải thiện trí nhớ của mình.
Tìm hiểu thêm về các phương pháp ghi nhớ khác giúp bạn nhớ nhanh, nhớ nhiều
Web Site
Đặt hàng Modafinil – Modalert 200mg
Vận chuyển toàn quốc chỉ với 30.000 đ. MIỄN PHÍ VẬN CHUYỂN với GÓI DÙNG THỬ
Phương Pháp Loci Là Gì? Cách Cải Thiện Khả Năng Ghi Nhớ
Trí nhớ là một trong những chức năng tối ưu nhất của não bộ hỗ trợ cho chúng ta trong hầu hết các hoạt động sinh hoạt cũng như học tập và làm việc hằng ngày. Tuy nhiên, đáng buồn thay, trong một số nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng bộ nhớ của con người chỉ phát huy tác dụng tối đa ở độ tuổi từ 20-30, sau đó hiệu quả và năng suất làm việc của bộ nhớ sẽ dần dần tiêu giảm.
Nhưng các bạn đừng lo, bên cạnh phát hiện đáng buồn ấy, các nhà khoa học cho biết chúng ta có thể tự rèn luyện bản thân để tăng khả năng nhớ của chính mình mà không cần phải tốn quá nhiều công sức.
Một bài báo gần đây được đăng trên tạp chí The New York Times đã tập trung khai thác một phương pháp cải thiện trí nhớ có tên “phương pháp loci”.
Một ví dụ để giúp chúng ta dễ hình dung hơn, chẳng hạn như bạn đang cố gắng nhớ danh sách những vật cần phải mua bao gồm sữa, trứng và bánh mì khi đến cửa hàng tạp hóa. Để việc này trở nên dễ dàng hơn, bạn có thể tưởng tượng rằng bạn đang ở trong nhà vệ sinh với tường và sàn được bao phủ bởi vỏ trứng, khi bạn mở vòi nước thì sẽ không có nước mà thay vào đó là những dòng sữa tươi và cuối cùng những chiếc khăn bông hằng ngày giờ đây là những lát bánh mì không kém phần mềm mịn. Có thể nhiều người sẽ thấy phương pháp này rất kỳ quặc. Tuy nhiên, đó chính là chìa khóa dẫn đến thành công, là mấu chốt của phương pháp: giúp những vật dụng chúng ta cần nhớ trở nên nổi bật và khó quên trong kí ức.
Phương pháp loci
Một trong những “mẹo” giúp cải thiện trí nhớ lâu đời nhất được biết đến với tên gọi “Phương pháp loci” (loci ở đây là số nhiều của từ locus, có nghĩa là địa điểm hoặc nơi chốn). Phương pháp này dựa trên giả thuyết rằng bạn có thể hoàn toàn ghi nhớ rõ ràng những nơi thân quen với bạn. Vì vậy, bạn có thể liên kết vật mà bạn muốn ghi nhớ với một nơi mà bạn rất quen thuộc, một nơi bạn biết rất rõ thì địa điểm ấy sẽ trở thành một “manh mối” giúp bạn có thể nhớ tốt hơn.
Theo như lời kể của Cicero, phương pháp này được tạo ra và phát triển bởi nhà thơ Simonides của thành Ceos. Nhà thơ này chính là người duy nhất sống sót khi tòa nhà ông được mời đến để dùng bữa tối bất ngờ sụp đổ. Một điều đáng ngạc nhiên, ông đã giúp nhận diện những nạn nhân xấu số trong bữa ăn dù họ đã bị tòa nhà làm cho biến dạng đến mức không thể nào nhận diện được bằng cách nhớ lại vị trí ngồi của từng vị khách. Từ đó ông nhận ra rằng việc ghi nhớ một thứ gì đó bằng cách liên hệ nó với hình ảnh của một địa điểm trong tâm trí là hoàn toàn khả thi. Phương pháp này rất hữu ích với những người có thị lực tốt.
Phương pháp loci hoạt động như thế nào?
Cách thức để thực hiện phương pháp loci khá đơn giản, chỉ cần bạn làm theo các bước sau:
Trước hết, bạn nghĩ về một nơi mà bạn rất quen thuộc đến nỗi biết rõ từng ngóc ngách, ví dụ như ngôi nhà bạn đang sống.
Sau đó bạn tưởng tượng, hình dung một chuỗi địa điểm ở nơi bạn vừa nghĩa tới theo một thứ tự có logic. Một ví dụ cụ thể như bạn hãy hình dung con đường bạn thường đi trong nhà bạn để đi từ cửa trước đến cửa sau. Bạn sẽ bắt đầu ở cửa trước, sau đó đi dọc theo hành lang và rẽ vào phòng khác, sau đó lần lượt đi qua phòng ăn, kế tiếp đó là bếp, và cứ tiếp tục cho đến cửa sau. Khi bạn bước vào một địa điểm khác trong nhà (phòng khách, phòng ăn…), bạn di chuyển một cách hợp lý và nhất quán theo cùng một hướng từ phía bên này đến phía còn lại của căn phòng. Mỗi một loại đồ nội thất trên đường đi đều có thể được xem như là một “địa điểm bổ sung”.
Tiếp theo, bạn “đặt” mỗi vật dụng bạn muốn nhớ tại từng “địa điểm” của ngôi nhà.
Khi bạn muốn nhớ lại những vật dụng ấy, đơn giản chỉ cần hình dung lại khung cảnh ngôi nhà bạn, lặp lại việc đi từ cửa trước đến cửa sau trong tâm trí của mình. Mỗi vật dụng cần nhớ mà bạn đã “đặt” ở các địa điểm nổi bật, cụ thể trong “ngôi nhà” của mình, sẽ tự động nhanh chóng nảy lên trong tâm trí bạn khi bạn đang “đi” vòng quanh nhà trong tâm trí mình đấy.
Phương pháp loci thật sự rất thú vị và hấp dẫn phải không? Bạn không cần mất quá nhiều thời gian nhưng vẫn đạt được một kết quả mỹ mãn.
Bạn còn chần chừ gì mà không thử phương pháp thú vị này? Bạn sẽ còn khám phá ra nhiều điều tuyệt vời từ phương pháp này đấy.
Giúp mẹ bầu đối phó cơn mất trí nhớ thoáng qua
Công dụng vàng của Piracetam đối với trí nhớ
Bạn có bị suy giảm trí nhớ sau khi điều trị ung thư vú?
5 thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ cho trẻ
5 thực phẩm giúp bé cải thiện trí nhớ và sự tập trung
Top 8 Kỹ Năng Học Tập Hiệu Quả Cần Ghi Vào Bộ Nhớ
8 kỹ năng học tập hiệu quả
1. Đổi mới địa điểm học tập Một số người cho rằng nên tìm cho mình một nơi yên tĩnh để tập trung học tập, như thư viện của trường hoặc phòng học… Điều này là cần thiết, nhưng đừng cứ mãi học ở một địa điểm nào đó. Thỉnh thoảng, bạn hãy thử thay đổi không gian và địa điểm học, như tìm một quán cà phê văn phòng chẳng hạn. Điều này sẽ giúp bạn thoát khỏi sự nhàm chán và cảm thấy được “làm mới”.
3. Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý
Học quá sức sẽ dẫn đến sự mệt mỏi trong cơ thể, đặc biệt là trí não. Khi đó, việc suy nghĩ và tư duy sẽ diễn ra chậm lại. Vì vậy, bản thân mỗi người nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Khi mệt mỏi cần một giấc ngủ sâu, khi chán có thể bật một bản nhạc yêu thích, khi mất cân bằng cần một cốc sinh tố bổ dưỡng… sẽ giúp tinh thần của bạn được hồi phục và có động lực học tập hơn.
4. Hãy tự mình kiểm tra và đánh giá kết quả
Theo các kết quả nghiên cứu cho thấy, những bài đánh giá cá nhân nghiêm túc không chỉ giúp củng cố mà còn nâng cao kiến thức. Cách tốt nhất giúp bạn học lại thêm lần nữa và ghi nhớ thật kỹ thông tin chính là tự kiểm tra lại.
Tất nhiên, bạn cần lập cho mình một kế hoạch học tập khoa học trong những lần tự kiểm tra. Ví dụ, khi bạn học hết một phần, hãy tự đặt ra hoặc tổng hợp lại những vấn đề cần giải quyết, và cứ như vậy, mỗi vấn đề là một câu hỏi. Bạn sẽ cần một chiếc hộp đựng những lá phiếu câu hỏi mà bạn tự đặt ra. Sau đó, bạn bốc thăm ngẫu nhiên và làm như một bài kiểm tra cuối kỳ. Bước tiếp theo, bạn sẽ tự kiểm tra kết quả và tự đánh giá xem bài làm của mình đạt hiệu quả ra sao.
Việc thực hiện liên tục quá trình tự kiểm tra sẽ giúp bạn biết được trình độ của mình đang ở đâu, từ đó biết cách xử lý tốt các tình huống phát sinh.
5. Cần đến lớp và ghi chép nội dung kiến thức đầy đủ
Đúng vậy, khi đã đến lớp, bạn cần phải ghi chép bài đầy đủ. Bạn đến lớp không phải để điểm danh, mà cần có một tâm thế tốt để tiếp thu các nội dung và kiến thức. Điều này sẽ giúp bạn ôn tập có chọn lọc cho các kỳ thi.
Trong việc ghi chép, bạn cần phải hiểu nội dung mà bạn đang ghi là gì, có thứ tự ưu tiên rõ ràng. Cách tốt nhất là bạn nên học cách ghi và nhớ những từ khóa quan trọng và từ đó tìm hiểu sâu và rộng hơn về vấn đề đó.
Bên cạnh việc chú ý đến số lượng, chất lượng là một điều mà bạn cần đặc biệt quan tâm hơn cả. Việc đọc thật nhiều là tốt, nhưng nếu bạn đọc nhiều mà chẳng hiểu gì, chẳng có gì lưu lại trong tâm trí thì rất tai hại. Vì thế, hãy chuẩn bị một nền tảng đủ tốt trước đã, sau đó thì hãy mở rộng ra và đào sâu hơn.
7. Phương pháp ghi nhớ hiệu quả như sơ đồ tư duy Mind-map
Rất khó để có thể nhớ toàn bộ các công thức, định lý trong sách. Vì vậy, bạn nên cố gắng tập trung vào những kiến thức cơ bản. Khối kiến thức này thường tập trung ở một số mảng, ví dụ: khái niệm, giả thuyết, quy luật, lý luận.
8. Cách thức quản lý thời gian cá nhân
Rất nhiều bạn rơi vào trạng thái khủng hoảng vì khối lượng bài tập/công việc nhiều nhưng thời gian để thực hiện không đủ. Nguyên nhân là vì chưa biết cách quản lý thời gian một cách hợp lý nhất. Một ví dụ, đa số các bạn thường đợi đến gần thời điểm thi mới bắt đầu ôn tập, ghi chép cho đủ những phần kiến thức bị bỏ sót, việc này khiến cho mọi thứ đều trở nên gấp gáp, gây ra áp lực (stress) và mệt mỏi.
Vì thế, hãy biết cách sắp xếp thời gian và công việc một cách hiệu quả nhất. Đừng để tất cả mọi thứ trì hoãn như một thói quen! Điều này khiến công việc tồn lại và chất đống lên. Hãy tập làm dần và hoàn thành công việc càng sớm càng tốt và biết cách ưu tiên những việc quan trọng.
Vai trò quan trọng của kỹ năng học tập
Phát triển kỹ năng học tập, bạn sẽ khám phá ra cần làm những gì để học tập hiệu quả và những gì không cần thiết. Kỹ năng học tập không phải là một đối tượng cụ thể, đó là những kỹ năng chung, thiết yếu và có thể được sử dụng khi nghiên cứu bất kỳ lĩnh vực nào.
Một việc đáng ghi nhớ là bạn cần luyện tập và phát triển kỹ năng học tập cho chính bản thân. Điều này sẽ giúp nâng cao nhận thức về phương pháp học tập và bạn sẽ trở nên tự tin hơn, gặt hái được nhiều thành công trong cuộc sống.
Ngọc Trân (Tổng hợp)
Giải Mã Năng Lực Ghi Nhớ Siêu Tốc Của Các Siêu Trí Tuệ Việt Nam
2020-10-28 08:17:45
Trong thực tế, ai trong chúng ta cũng có nhu cầu ghi nhớ để phục vụ cho việc học tập, làm việc và đời sống sinh hoạt hàng ngày, đặc biệt đối với nhu cầu học tập để phát triển bản thân. Nhưng không phải ai trong chúng ta cũng được dạy một phương pháp ghi nhớ, ghi chú hay nắm bắt thông tin một cách hiệu quả.
Cần có môt tinh thần và thái độ tốt
Sơn Tùng – chàng trai từng gây ấn tượng với khả năng ghi nhớ ấn tượng khi ghi nhớ 5.040 mảnh ghép được cắt nhỏ từ 80 bức tranh được vẽ bằng các nét rối phức tạp cho rằng điều quan trọng đầu tiên là kiên trì, để nhớ tốt cần phải có sự tưởng tượng và liên kết những điều muốn nhớ. Bên cạnh đó là sự kiên trì và kiên nhẫn. Chỉ khi có một tinh thần khỏe mạnh, chúng ta mới có thể tập trung và ghi nhớ những điều mình muốn
Mã hóa bằng hình ảnh
Một trong những phương pháp ghi nhớ hiệu quả mà thú vị chúng ta thường nghe đến chính là sử dụng hình ảnh. Ví dụ có thể thực hiện đó là đặt câu hoặc tạo ra hình ảnh có chứa những thông tin mà bạn cần ghi nhớ. Nếu câu và hình ảnh càng kỳ quặc, lạ lùng hay hài hước thì bạn sẽ càng dễ ghi nhớ thông tin.
Hình dung ra bằng hình ảnh cũng là điểm chung của các thí sinh Siêu trí tuệ Việt Nam. Cô bé có năng lực ghi nhớ siêu đẳng – Hồng Anh cho biết để ghi nhớ tốt hơn, em tự học hỏi các anh chị và tìm cách riêng để mình có thể ghi nhớ tốt nhất. Đó là mã hóa các chi tiết theo hình ảnh vào đầu để nhớ tốt hơn. Với Diệu Linh, ai cũng sẽ nhớ được nếu có phương pháp. Nhưng để nhớ nhanh, mỗi người sẽ tự tạo một hệ thống riêng phù hợp nhất để mã hóa thông tin và hình ảnh. Cách cụ thể của Diệu Linh là bất cứ thông tin nào em cũng chuyển đổi ra hình ảnh. Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng thấy não bộ con người sẽ ghi nhớ hình ảnh tốt hơn so với ghi nhớ con chữ, con số.
Luyện tập, luyện tập và luyện tập
Có thể mỗi thí sinh Siêu trí tuệ Việt Nam có những phương pháp ghi nhớ siêu tốc riêng biệt nhưng để rèn luyện sự ghi nhớ, kích thích não bộ phát triển sẽ không có cách nào khác ngoài việc luyện tập hàng ngày. Không có một Siêu trí tuệ Việt Nam nào tự nhận rằng mình là thiên tài hay sở hữu những năng lực đặc biệt ngay từ đầu mà mọi thứ chỉ đến nhờ sự rèn luyện bền bỉ.
Cũng như cơ thể, trí não của chúng ta cũng cần những sự rèn luyện thường xuyên để có thể hoạt động hiệu quả và phát huy những khả năng tiềm ẩn của mình. Với niềm yêu thích lịch sử và trí nhớ đặc biệt về lịch sử nhưng Phước Vinh vẫn cho rằng vốn kiến thức lịch sử của mình không phải là nhiều. Đôi khi Vinh phải đọc các sự kiện lịch sử ít nhất 10 lần hay nhiều là cả trăm lần. Đồng thời trong quá trình lặp lại đó là việc gắn vào hình ảnh nào đó cụ thể về trận chiến, sự kiện. Vinh dành thời gian mỗi ngày để đọc sách về lịch sử, cập nhật thêm kiến thức mới, không ngừng rèn luyện trí nhớ mỗi ngày.
Các Siêu trí tuệ Việt Nam đều không ngừng lại trong quá trình học hỏi, phát triển bản thân bởi đó là một quá trình lâu dài. Không dừng lại ở những kết quả trước mắt mà luôn tìm kiếm những cơ hội để học tập, chú ý đến những thứ xung quanh và bền bỉ luyện tập với những phương thức ghi nhớ phù hợp. Rèn luyện bản thân với bộ môn thể thao dành cho trí não “siêu trí nhớ” sẽ mang đến cho chúng ta những món quà tuyệt vời trong cuộc sống.
Bạn đang xem bài viết Kĩ Thuật Tăng Khả Năng Ghi Nhớ Gấp Bội trên website Sansangdethanhcong.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!