Top 3 # Phương Pháp Giảm Cân Cho Trẻ Béo Phì Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 2/2023 # Top Trend | Sansangdethanhcong.com

Phương Pháp Giảm Cân Cho Trẻ Béo Phì

Trẻ béo phì là nguyên nhân dẫn đến bệnh tật và béo phì ở tuổi trưởng thành. Quan trọng hơn, trẻ béo phì thường bị bạn bè trêu trọc dẫn đến xấu hổ, tự ti ảnh hưởng đến chất lượng học tập và cuộc sống sau này. Vì vậy, giảm cân cho trẻ béo phì là việc làm hết sức cần thiết của các bậc cha mẹ.

Phương pháp giảm cân cho trẻ béo phì khó khăn hơn nhiều so với người trưởng thành bởi không thể bắt trẻ nhịn ăn hoặc ăn quá ít sẽ khiến trẻ mệt mỏi, buồn ngủ khiến sức đề kháng của cơ thể giảm sút, ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ…

Vậy, phương pháp giảm cân cho trẻ béo phì như thế nào?

Khi nào thì trẻ bị coi là béo phì

+ Khi cân nặng quá mức trung bình so với chiều cao và độ tuổi từ 20% trở lên.

+ Cách tốt nhất để xem trẻ có béo phì hay không là nhìn hai cánh tay và bắp đùi nếu có những cuốn mỡ ngấn lên thì khả năng đứa trẻ là béo phì.

Trẻ có cân nặng quá mức trung bình so với chiều cao và độ tuổi từ 20% trở lên là béo phì Nguyên tắc giảm cân cho trẻ béo phì

+ Áp dụng chế độ ăn uống điều độ.

+ Không cho trẻ ăn quá no, không để trẻ quá đói.

+ Không bỏ bữa.

+ Cho trẻ ăn nhiều vào buổi sáng.

+ Không cho trẻ ăn vào buổi tối trước khi đi ngủ.

+ Thường xuyên theo dõi cân nặng, chiều cao, khẩu phần ăn và thời gian hoạt động của trẻ để kịp thời điều chỉnh cân nặng hợp lý…

Ăn uống điều độ, tránh đồ ngọt, chất béo, ăn nhiều rau xanh…để giảm cân cho trẻ Phương pháp giảm cân cho trẻ béo phì

+ Hạn chế các chất béo như mỡ, bơ…

+ Thay mỡ động vật bằng dầu thực vật.

+ Khi nấu thức ăn nên dùng phương pháp luộc, hấp tránh các món rán, xào.

+ Cho trẻ ăn nhiều rau, hoa quả lựa chọn loại ít ngọt.

+ Hạn chế tối đa các chất ngọt như kẹo, bánh ngọt, chocolate, nước ngọt.

+ Giữa các bữa ăn nếu trẻ đói, có thể cho ăn trái cây ít năng lượng, như dứa, roi, bưởi..

+ Duy trì thực hiện các chương trình thể dục, thể thao cho trẻ (1-2 lần/ngày vào buổi sáng và chiều sau khi tan học).

Cho trẻ vận động, duy trì tập thể thao 2 lần/ngày để giảm cân, tránh béo phì Đối với cha mẹ

+ Áp dụng chế độ ăn uống cho trẻ cần làm từ từ để trẻ quen dần.

+ Kiên nhẫn, khuyến khích trẻ thực hiện đều đặn chế độ ăn uống.

+ Thường xuyên kiểm tra, giám sát việc thực hiện của trẻ.

+ Không nóng vội, cho trẻ ăn quá ít hoặc bỏ bữa để ép cân gây ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.

+ Trong trường hợp nghi ngờ chứng béo phì bắt nguồn từ một tình trạng rối loạn nội tiết, cha mẹ cần đưa con đến các bệnh viện chuyên khoa nội tiết để kiểm tra và được tư vấn về điều trị và những giải pháp giúp tiêu hao nhiều năng lượng hơn…

Cha mẹ cần thường xuyên kiểm tra, giám sát việc thực hiện chế độ ăn của trẻ Lời kết

Béo phì ở trẻ em là yếu tố nguy cơ dẫn đến béo phì ở tuổi trưởng thành. Béo phì dẫn đến các nguy cơ tăng huyết áp, tăng cholesterol dẫn đến tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim… và có nguy cơ mắc các bệnh lý khác như đái tháo đường, bệnh sỏi mật, cơ xương khớp… Bên cạnh đó, trẻ béo phì thường vụng về, chậm chạp, hay tự ti về hình thể của mình nên ảnh hưởng đến tâm lý và khả năng học tập.

Vì vậy, để giảm béo phì ở trẻ, cha mẹ cần điều chỉnh chế độ ăn cho con một cách hợp lý: hạn chế các loại bánh kẹo, đường, sữa đặc có đường, sữa béo, hoa quả ngọt, không để trẻ quá đói, không ăn vào buổi tối trước khi đi ngủ, thường xuyên theo dõi cân nặng, chiều cao của trẻ … Đồng thời, khuyến khích trẻ tham gia các môn thể dục thể thao như chạy, bơi, nhảy dây, đi bộ, hạn chế xem tivi, chơi điện tử….

Theo Benh

Cùng Chuyên Mục

Bình Luận Facebook

Các Phương Pháp Giảm Cân Cho Trẻ Béo Phì

Bóng đá là môn thể dục thể thao nhưng hầu như trẻ em nào cũng yêu mến kể cả bé trai và bé gái. cùng với môn thể dục thể thao này thì trẻ thường rành rọt đùa có bạn bè cùng trang lứa cả ngày nhưng không lấy chán. cho nên bạn nên tận dụng điều này để cho con mình tham gia hoạt động thể dục thể thao điểm mạnh này. Bóng đá không chỉ giúp đỡ trẻ vui thành thạo giải trí sau giờ học mà còn môn thể dục thể thao giúp đỡ giảm sút cân cực kỳ chất lượng. rành rọt bóng đá một buổi có thể đốt cháy vài trăm calo và giải phóng nhiệt huyết tốt hoặc giảm cân rất thuận tiện. Hình như đá bóng còn hỗ trợ trẻ vui vẻ và dễ chịu, năng động hoặc đầu óc nhạy bén sau những giờ học mệt mỏi.

Trẻ con chung lại và nhất là các bé gái nói riêng đều rất yêu mến môn nhảy dây. cha mẹ nên tận dụng tâm lý này để tạo ra một bài tập giảm bớt cân hiệu quả, dễ chơi cho con có việc nhảy dây. Nhảy dây lấy coi là mỗi động tác aerobic có tác dụng giúp tuần hoàn máu và tăng nhịp tim, khỏe tim mạch hay đốt calo rất thành công. Các phương pháp giảm cân cho trẻ béo phì nhanh chóng mà an toàn thì không khó lắm đâu. hãy mua ngay đồ tập aerobic cho trẻ em để đi tập thể thao đủ mọi thể loại môn nào cũng dùng được hết.

Nếu có điều kiện sẽ bạn nên cho trẻ đi bộ hàng ngày vào lúc trời tối để ngăn ngừa được thực trạng tích chất béo dẫn tới sẽ gây bệnh béo phì. Theo các nghiên cứu thì dành 30′ chạy bộ có thể giúp trẻ đốt cháy vài trăm kalo và tấn công tan mỡ thừa. thành ra phụ thân mẹ nên tạo động lưc cho trẻ bằng phương thức đi bộ cùng trẻ. nếu mà gia đình bạn không gần các công viên hay bạn sợ ôi nhiễm môi trường hoặc cam kết giao thông thì bạn rất có thể mua cho gia đình mình mỗi cái máy chạy bộ ở nhà để cả gia đình cùng rèn luyện cho sức khỏe tốt nhất.

Hầu như trẻ em nào cũng rất yêu mến việc nghịch với nước. Nếu có điều kiện thì bạn hãy cho bé học bơi hoặc tập tành hằng ngày vào một buổi sáng. Đây là động tác hoạt động toàn thân giúp đỡ giảm cân thành công nhất trong các môn thể dục thể thao. Trong khi bơi còn kĩ năng đốt cháy mỡ thừa cho toàn thân hình và giúp nét đẹp, thon và tăng chiệu cao tốt.

Tập xà đơn dòng ngày không chỉ giúp đỡ bé giảm sút cân hay đốt cháy calo chống béo phì nhưng còn hỗ trợ trẻ tăng chiều cao rất nhanh chóng hoặc tốt. Bạn vậy nên sắm cho gia đình mình một chiếc xà đơn để tập chung mang đến sức khỏe cho mọi các thành viên.

Phương Pháp Giảm Cân Cho Trẻ Em Hiệu Quả Để Tránh Bị Béo Phì

Béo phì ở trẻ là một bệnh lý làm cho nhiều bố mẹ lo lắng. Thiên Trường xin chia sẻ phương pháp giảm cân cho trẻ em hiệu quả tránh béo phì bằng các bài tập thể dục đơn giản.

Hiện nay khi mà đời sống của con người càng được nâng cao thì cũng là lúc mà bệnh béo phì xuất hiện ngày càng nhiều. Béo phì không hề tốt cho sức khỏe mà nó còn tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ dẫn tới bệnh tật. Trong một vài năm trở lại đây thì béo phì không chỉ xuất hiện ở những người trung niên mà nó còn có thể xuất hiện ở bất kỳ độ tuổi nào kể cả trẻ em.

Một số môn thể thao giúp giảm cân cho trẻ em hiệu quả nhất.

Đầu tiên là môn bóng đá.

– Bóng đá là môn thể thao mà hầu như trẻ em nào cũng yêu thích kể cả bé trai hay bé gái. Với môn thể thao này thì trẻ thường chơi đùa với bạn bè cùng trang lứa cả ngày mà không biết chán. Chính vì thế bạn nên tận dụng điều này để cho con mình tham gia hoạt động thể thao hữu ích này. Bóng đá không chỉ giúp trẻ vui chơi, giải trí sau giờ học mà còn môn thể thao giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả. Chơi bóng đá một buổi có thể đốt cháy vài trăm calo, giải phóng năng lượng hiệu quả và giảm cân rất nhanh chóng. Ngoài ra, đá bóng còn giúp trẻ vui tươi, thoải mái, năng động và đầu óc nhạy bén sau những giờ học mệt mỏi.

Thứ hai là môn nhảy dây.

– Trẻ con nói chung và nhất là các bé gái nói riêng đều rất yêu thích môn nhảy dây. Bố mẹ nên tận dụng tâm lý này để tạo ra một bài tập giảm cân hiệu quả, đơn giản cho con với việc nhảy dây. Nhảy dây được coi là một bài tập aerobic có tác dụng giúp tuần hoàn máu, tăng nhịp tim, khỏe tim mạch và đốt calo rất hiệu quả.

Thứ ba là tập đi bộ hay chạy bộ.

– Nếu có điều kiện thì bạn nên dắt trẻ đi bộ mỗi ngày vào buổi tối để tránh được tình trạng tích trữ mỡ thừa dẫn tới gây béo phí. Theo các nghiên cứu thì dành 30 phút chạy bộ có thể giúp trẻ đốt cháy vài trăm calo, đánh tan mỡ thừa. Chính vì vậy bố mẹ nên tạo động lưc cho trẻ bằng cách đi bộ cùng trẻ.

– Nếu như gia đình bạn không gần các công viên hay bạn sợ ôi nhiễm môi trường và an toàn giao thông thì bạn hoàn toàn có thể mua cho gia đình mình một chiếc máy chạy bộ tại nhà để cả gia đình cùng luyện tập cho sức khỏe hiệu quả nhất.

Thứ tư là cho trẻ đi bơi thường xuyên.

– Hầu như trẻ em nào cũng rất yêu thích việc nghịch với nước. Nếu có điều kiện thì bạn hãy cho bé học bơi và tập luyện hằng ngày vào mỗi buổi sáng. Đây là bài tập vận động toàn thân giúp giảm cân hiệu quả nhất trong các môn thể thao, ngoài ra bơi còn khả năng đốt cháy mỡ thừa cho toàn cơ thể, giúp dáng đẹp, thon và tăng chiệu cao hiệu quả.

Thứ năm là cho trẻ tập xà đơn.

– Tập xà đơn hàng ngày không chỉ giúp bé giảm cân, đốt cháy calo chống béo phì mà còn giúp trẻ tăng chiều cao rất nhanh chóng và hiệu quả. Bạn nên sắm cho gia đình mình một chiếc xà đơn để tập chung mang lại sức khỏe cho tất cả các thành viên.

Cuối cùng là cho trẻ tập đạp xe.

– Đạp xe đi dạo xung quanh khu phố hay công viên với đám bạn là điều rất thú vị. Hãy để cho trẻ tự do thoải mái tinh thần với việc đạp xe vừa mang tính chất giải trí và giảm cân.

– Nếu như không có điều kiện thì bạn hoàn toàn có thể sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà để cùng tập với bé. Điều này không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp bạn với bé hiểu nhau và gần nhau hơn.

Ngoài việc tập thể dục thì bố mẹ nên quan tâm và lên cho trẻ một chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý. Bạn cũng nên hạn chế cho trẻ ngồi xem tivi, chơi điện tử hay ngồi máy tính quá nhiều… Chúc bố mẹ sẽ giúp các bé giảm cân an toàn, nhanh chóng và thành công !

Phương Pháp Mới Giúp Người Béo Phì Giảm Cân Bền Vững

Đây là biện pháp nội soi tiên tiến mà Khoa Phẫu thuật Ống tiêu hóa, Viện Phẫu thuật tiêu hóa (Bệnh viện Trung ương Quân đội 108) đã triển khai áp dụng trong điều trị bệnh béo phì từ tháng 3/2019.

Béo phì là tình trạng lượng mỡ tích lũy trong cơ thể tăng lên nhanh chóng và bất thường. Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ chính thức công nhận béo phì là một bệnh vào năm 2013. Bệnh béo phì được xác định dựa vào chỉ số cơ thể BMI. BMI được tính bằng cân nặng chia cho bình phương chiều cao. Theo khuyến cáo của Bộ Y tế, mức độ phân chia bệnh béo phì tại Việt Nam như sau: khi BMI từ 23-24,9 được cho là thừa cân, béo phì độ 1 khi BMI từ 25-29,9 và béo phì độ 2 khi chỉ số này từ 30 trở lên.

Theo chúng tôi Nguyễn Anh Tuấn, Phó viện trưởng Viện phẫu thuật, Chủ nhiệm khoa Phẫu thuật ống tiêu hóa, BV108, bệnh béo phì đang có xu hướng gia tăng trên phạm vi toàn cầu. Thống kê năm 2015, thế giới có khoảng 1,9 tỷ người thừa cân và 609 triệu người béo phì. Tỷ lệ thừa cân béo phì trên thế giới đã tăng gấp đôi so với năm 1980. Ước tính tới 57,8% dân số thế giới sẽ bị thừa cân béo phì vào năm 2030.

Béo phì không chỉ khiến người bệnh khó khăn trong đi lại, sinh hoạt, hòa nhập cộng đồng, rối loạn về tâm lý mà còn làm gia tăng nguy cơ các bệnh lý khác như: bệnh hệ tim mạch, bệnh phổi, bệnh về ống tiêu hóa, hệ thống cơ xương khớp… gây tác động xấu tới sức khỏe người bệnh. Điều đáng lo ngại, dù người béo phì áp dụng các phương pháp giảm cân phổ biến như tập thể dục, điều chỉnh chế độ ăn uống, uống thuốc giảm cân… nhưng dường như không mang lại hiệu quả.

“Phẫu thuật nội soi thu nhỏ dạ dày hình ống nhằm mục đích loại bỏ hoàn toàn vùng phình vị lớn – nơi tiết ra hoóc môn Ghrelin (loại hoóc môn tạo cảm giác thèm ăn, đói), đồng thời loại bỏ khoảng 70-80% dung tích dạ dày dọc theo bờ cong lớn, tạo ra một ống dạ dày thu nhỏ với thể tích khoảng 150-200ml. Việc cắt một phần dạ dày giúp BN sau phẫu thuật sẽ mất cảm giác thèm ăn, nhanh chóng đạt được cảm giác no và thỏa mãn với một lượng thức ăn nhỏ, năng lượng nạp vào ít đi, BN sẽ giảm cân ổn định sau mổ”, bác sĩ Tuấn lý giải.

Giảm cân an toàn và bền vững

Theo các nghiên cứu hiện nay trên thế giới, có khoảng 400.000 trường hợp được điều trị béo phì bằng kỹ thuật này và kết quả cho thấy sau 2 năm, BN có thể mất đi khoảng 60% lượng mỡ dư thừa và quá trình mất cân giảm đi từ từ, khiến BN không bị nhăn nheo, thừa da giống như các loại phẫu thuật thẩm mỹ.

Các bác sĩ BV108 sử dụng 4 lỗ Troca (đường kính từ 5-12mm) trong tiến hành phẫu thuật nội soi, sau mổ chỉ để lại vài vết sẹo nhỏ trên thành bụng và sẽ mờ dần và lẫn vào nếp lằn da bụng. Sau 5 ngày nằm viện, BN có thể trở lại sinh hoạt bình thường. Tuy nhiên, sau mổ, người bệnh phải tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn theo hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo hiệu quả cao nhất việc giảm cân, nếu không có thể sẽ béo phì trở lại.

“Khi năng lượng nạp vào ít đi, cơ thể sẽ sử dụng chính năng lượng từ mỡ dư thừa tích trữ ở các tổ chức dưới da và trong tất cả các cấu trúc của cơ thể, khiến lượng mỡ sẽ mất dần, BN sẽ giảm cân ổn định”, PGS Nguyễn Anh Tuấn khẳng định.

Trước thắc mắc: việc giảm đi khẩu phần ăn đối với người béo phì liệu có ảnh hưởng gì tới thể trạng? bác sĩ Tuấn giải thích: Dạ dày khi bị cắt vẫn đảm bảo những chức năng quan trọng như vùng tiết axit, tiết hoóc môn… nên BN không bị rơi vào tình trạng thiếu máu như khi điều trị loét hay ung thư dạ dày. “Khẩu phần ăn của họ chỉ giảm tinh bột và chất béo, vẫn đảm bảo duy trì khoáng chất, protein và các yếu tố vitamin nên mọi sinh hoạt vẫn bình thường và đặc biệt, khi cơ thể gầy đi, họ cảm thấy khỏe khoắn, tự tin và yêu đời hơn rất nhiều so với trước khi phẫu thuật”, bác sĩ Tuấn cho hay.

“Bệnh nhân béo phì được chỉ định điều trị kỹ thuật này ở độ tuổi 18-65, có chỉ số BMI trên 35; hoặc BMI từ 30-35 có bệnh lý kết hợp do béo phì gây ra như cao huyết áp, ĐTĐ, viêm khớp. Đây cũng là giải pháp điều trị cho BN béo phì kết hợp ĐTĐ kháng insulin, béo phì kết hợp ĐTĐ và điều trị insulin không còn hiệu quả”, đại tá, chúng tôi Nguyễn Anh Tuấn.

Là 1 trong 9 BN đầu tiên phẫu thuật thu nhỏ dạ dày ở BV108, bà Nguyễn Thị Phi Loan, 62 tuổi, ở Hà Nội, sau 3 tháng điều trị béo phì, vóc dáng và sức khỏe cải thiện rõ rệt khi giảm được 16kg. Bà Loan cho biết, từ ngày nghỉ hưu, cơ thể lúc nào cũng mệt mỏi kèm theo đau khớp, mỡ máu, cao huyết áp, gan nhiễm mỡ. Dù ăn ít nhưng trọng lượng cơ thể vẫn ngày càng tăng, có lúc tới 89kg. Đi khám mới biết bị rối loạn nội tiết, kèm trào ngược dạ dày. “Sau mổ 3 tháng, giờ tôi chỉ còn 73kg. Mừng nhất là cơ thể nhẹ nhõm, khỏe mạnh bình thường và không phải phụ thuộc vào thuốc men vì các chỉ số sinh tồn ổn định. Hy vọng sau 1 năm đầu, tôi sẽ giảm từ 20-25kg và duy trì số cân của mình như bác sĩ Tuấn khuyến cáo”, bà Loan vui mừng nói.

Từ tháng 3/2019 đến nay, các bác sĩ BV108 đã tiến hành phẫu thuật cho 9 bệnh nhân béo phì, trong đó có BN nặng 170kg. Sau phẫu thuật, BN rất phấn khởi vì thấy giảm cân rõ rệt (trung bình giảm 15kg vào tháng thứ 2 sau mổ). Vì đây là kỹ thuật điều trị bệnh chứ không phải phẫu thuật thẩm mỹ nên chi phí được BHYT chi trả.