Top 9 # Phương Pháp Giảm Cân Detox Là Gì Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 2/2023 # Top Trend | Sansangdethanhcong.com

Detox Là Gì? Phương Pháp Giảm Cân Bằng Nước Detox

Đây là một phương pháp giảm cân được xem là hiệu quả và tốt cho sức khỏe nhất!

Tuy nhiên… Nhiều người vẫn hiểu lầm về detox và có cách giảm cân sai lầm từ phương pháp này.

Bạn có thể hiểu nôm na là đây cách thức giảm béo chỉ bằng các loại nước ép. Nhưng công thức và cách làm nước detox giảm mỡ bụng lại khác xo với thông thường. Chính vì thế mang lại hiệu quả trong việc giảm cân.

Để có thể áp dụng phương pháp giảm cân bằng detox thì đầu tiên bạn phải tìm hiểu xem detox là gì

Detox là một phương pháp giúp thanh lọc, làm sạch các cơ quan trong cơ thể bằng hình thức ăn uống hạn chế tối đa các loại chất hóa học, tăng cường vitamin, chất xơ và nước bằng các loại rau củ quả, trái cây.

Uống nhiều nước lọc hay nước ép trái cây, loại bỏ hoàn toàn chất ngọt, dầu mỡ hay thực phẩm chế biến sẵn.

Các phương pháp giảm cân detox thường kéo dài từ 10 – 15 ngày trên 1 chu kỳ.

Áp dụng công thức detox thì người thực hiện gần như cắt hẳn khẩu phần ăn hàng ngày mà thay vào đó là chỉ uống các loại rau, củ, quả ép, nước lọc nhằm thải bỏ chất độc trong cơ thể ra bên ngoài.

2. Công dụng của detox đối với sức khỏe

Như đã nói ở trên, thì phương pháp detox giảm cân tức là bạn hạn chế ăn uống tối đa các chất hóa học, bảo quản thực phẩm,… mà chỉ uống các loại nước rau củ quả ép.

Hai tác dụng chính mà người sử dụng nước detox hướng đến đó chính là thải độc và giảm cân.

Đối với người khỏe mạnh, cơ thể sẽ có cơ chế tự thải độc hàng ngày mà không cần phải sử dụng phương pháp detox thanh lọc.

Cách thải độc tốt nhất cho cơ thể đối với chế độ giảm cân detox là thực đơn cân bằng, khoa học và lành mạnh.

Tuyệt đối tránh các loại thức uống có hại như rượu bia. Đặc biệt đối với phương pháp giảm cân này, là bạn phải thường xuyên luyện tập thể dục và ngủ đủ giấc.

Nếu như da bạn không khỏe, bị các vấn đề về mụn, thâm nám,… thì thức uống detox cũng làm tốt công việc này giúp bạn xóa những lo lắng để ước mơ về một làn khỏe đẹp hơn.

Nhiều người dùng nước uống detox với mong muốn giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu quả hơn nhờ sự thải độc mà nó mang đến.

Đây là điều mà những bạn thừa cân béo phì ưa thích.

Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách làm nước uống detox để giảm cân và giảm mỡ hiệu quả.

Rất hiệu quả đấy, đây là những loại nước detox đã được chọn lọc

Các cách làm nước Detox giảm cân, mỡ bụng

1. Nước uống detox chanh và bưởi

Nước detox tuyệt vời này không những giúp bạn thanh lọc cơ thể, giải độc mà còn giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.

Công thức detox giảm mỡ bụng này như sau:

Mỗi ngày nên uống ít nhất 2 lít đã đạt được hiệu quả tối ưu.

2. Nước detox táo xanh giảm cân

Hướng dẫn cách làm nước detox giảm mỡ bụng:

Rửa sạch táo, cắt thành từng miếng nhỏ, cho vào bình. Cho tiếp quế vào rồi đổ nước, đậy kín nắp lại.

Ngâm trong 1 – 2 tiếng là bạn có thể uống được hay có thể bỏ trong tủ lạnh để qua đêm.

Sau khi uống hết lớp đầu tiên, có thể cho thêm lớp nước 2 – 3 và chờ thêm 1 tiếng mới được uống.

3. Nước detox dâu tây và kiwi

Công thức làm nước detox này được thực hiện cực kỳ dễ dàng. Chỉ cần thái dâu tây và kiwi cho vào hòa cùng 2 lít nước, để chúng vào trong tủ lạnh vài giờ là đã có thể thưởng thức hương vị của chúng.

Như bạn đã biết thì kiwi chứa rất nhiều vitamin A, E giúp chống lại sự hình hành và phát triển của các gốc tự do. Còn dâu tây giúp chống lão hóa, ngăn ngừa ung thư.

4. Nước detox giấm táo và cốt chanh

Để làm thức uống detox này, bạn chỉ cần:

Thức uống detox này có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, chứa chất chống viêm và hỗ trợ hệ tiêu hóa rất tốt.

Cách thực hiện này khá giống với việc bạn pha nước chanh, nhưng lúc này bạn chỉ cân vắt chanh rồi thêm ít gừng thá sợi vào, nhớ là không nên cho đường.

Thức uống detox này có tác dụng giúp bạn giải độc, làm ấm bụng và giảm đau cực kỳ tốt.

7. Nước detox giảm cân chanh và dâu

Sau khi uống hết nước đầu, có thể cho thêm 2 – 3 lần, ngâm trong 1 tiếng rồi uống.

8. Nước uống detox dâu tây, dưa hấu và bạc hà

Giúp thanh lọc cơ thể, đồng thời thải độc ra ngoài cơ thể là thức uống detox giữa dưa hấu, dâu tây và bạc hà này.

Dưa hấu sẽ có tác dụng trong việc cải thiện phản ứng insulin để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đồng thời còn giúp cân bằng huyết áp ổn định trong cơ thể.

Dâu tây thì giàu chất chống oxy hóa nên sẽ là một nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời.

9. Nước detox dưa leo cổ điển

Đây sẽ là thức uống giúp bạn bổ sung dưỡng chất viatamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe.

Đây là công thức nước detox đơn giản mà bạn không nên bỏ qua nếu tìm loại thức uống giúp giảm mỡ bụng hay giảm cân. Dưa leo sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và còn ngăn chặn cảm giác thèm ăn.

Thực đơn giảm cân với nước uống Detox

Chế độ detox bằng nước trái cây

Uống nước ép trái cây, hoa quả tươi và các loại rau, không dùng thêm bất cứ các loại thực phẩm nào khác và chỉ nên áp dụng vào dịp cuối tuần hay những ngày nghỉ, khi mà cơ thể của bạn không phải hoạt động nhiều.

Tức là trong 10 ngày, thì bạn chỉ uống những loại nước cung cấp năng lượng và dinh dưỡng để cơ quan tiêu hóa trong cơ thể được nghỉ ngơi.

Bạn chỉ ăn bánh mì hoặc cơm thành nhiều bữa nhưng với lượng ít, tránh đồ ngọt và đồ mặn, uống nhiều nước và các loại trà thảo mộc detox.

Ăn nhiều rau và hoa quả, đặc biệt là cần tây, mùi tây, măng tây, atiso.

Tức là chỉ ăn hoặc uống 1 loại quả nào đó như táo, bưởi, chuối, nho; thực hiện kéo dài trong 7 ngày. Lượng nước có trong các quả đó sẽ đưa các khoáng chất và mang chất độc ra ngoài cơ thể nhưng không làm giảm lượng đường tối thiểu trong máu.

Tuy nhiên, những phương pháp detox giảm cân có thể mang lại hiệu quả tốt nhưng với một số người khác thì không, bởi điều kiện cơ thể mỗi người là khác nhau.

Khi thực hiện, bạn cần phải tham khảo ý kiến của các chuyên gia và đặc biệt là không nên coi đây là phương pháp để giảm cân, vì nó có thể gây ra hậu quả nếu bạn thực hiện không đúng cách.

2. Thực đơn mỗi ngày bằng phương pháp giảm cân detox

Bạn trộn 1 quả chuối, 1 muỗng canh bơ hạnh nhân sống hoặc đã rang hữu cơ, 2 muỗng cà phê hạt lanh xay nhuyễn hoặc là hạt Chia, ½ chén quả việt quất, 1 muỗng canh hạt đậu hoặc bột gạo, ½ chén nước dừa hoặc sữa hạnh nhân để uống hàng ngày.

Chọn 3 củ cà rốt, 2 nhánh cần tây, 1 chén rau bina hoặc cải xoăn, 1 trái táo, ½ quả chanh cả vỏ và 1 lát rễ gừng tươi. Nó sẽ cung cấp cho bạn khoảng 300 g năng lượng.

½ chén cơm gạo lứt 144 g thịt gà nướng hoặc hấp (bạn có thể thay bằng cá, đậu hũ hoặc ¼ chén hạ hướng dương rang).

Một đến hai chén rau hấp, bao gồm cải xoăn, bông cải xanh, cà rốt và hành tây.

Ăn vào lúc 7 giờ tối và không ăn gì thêm sau đó.

½ chén cơm gạo lứt.

114 g thịt cá hấp hoặc nước.

Rau hấp hoặc xào cải xoăn, bông cải xanh, bắp cải,…

Ăn tráng miệng bằng ½ chén quả việt quất tươi.

Đối với thực đơn giảm cân bằng phương pháp detox trên, bạn cũng phải tập luyện những bài tập nhẹ nhàng để giảm mỡ giảm cân hiệu quả hơn.

Một số tác hại phương pháp giảm cân Detox cần lưu ý

Detox chỉ là một phương pháp giúp các cơ quan trong cơ thể được làm sạch và hoạt động hiệu quả hơn.

Không phải là cách ăn kiêng giảm cân như mọi người vẫn thường lầm tưởng.

Bên cạnh hiệu quả mà nhiều người thực hiện phương pháp detox như giúp giảm béo bụng.

Nhưng nếu như bạn áp dụng và hiểu sai về phương pháp này cũng có thể mang tới những tác hại như:

Bởi vì bạn gần như cắt hoàn toàn và khá đột ngột lượng thức ăn hàng ngày vào cơ thể nên sẽ gây ra tình trạng thiếu năng lượng để hoạt động.

Bạn sẽ cảm thấy uể oải, đau đầu, mắt lờ đờ, kiệt sức, muốn nằm ngủ nhưng không ngủ được,..

Mất cân bằng chất điện giải và nội tiết tố

Khi detox, bạn phải uống quá nhiều nước, chất điện giải trong cơ thể bị rối loạn. Natri trong máu bị hạ xuống khiến cơ thể bị phù.

Nếu như cắt giảm quá nhiều chất dinh dưỡng có thể làm rối loạn hormone. Và điều này sẽ ảnh hưởng đến nguyên nhân gây tăng cân nhanh trở lại khi không detox nữa.

Đặc biệt là nếu như rối loạn hormone rất có hại đối với nữ giới.

Nếu uống nước detox giảm cân nhưng với chế độ ăn thiếu dinh dưỡng thì chắc chắn sẽ làm cơ bắp bị nhỏ làm, nên dù có giảm được 3 – 5 hay 5 – 7 kg nhưng với cơ thể chảy xệ, không săn chắc.

Do đó, hãy luôn nhớ là tập thể dục thường xuyên và ít nhất 3 lần 1 tuần

Như vậy bạn đã hiểu về Detox là gì rồi chứ, và phải áp dụng sao cho đúng cách thì chúng tôi dũng đã nói.

Nhiệm vụ của bạn là hãy thực hiện và áp dụng phương pháp giảm cân bằng Detox để giúp caann bằng sức khỏe và mang lại nhiều lợi ích tốt.

Chúng tôi luôn muốn bạn có một sức khỏe tốt!

GiamCanDep.vn

Phương Pháp Giảm Cân Detox Là Gì? Detox Có Giảm Mỡ Bụng Không?

Chế độ giảm cân, thanh lọc cơ thể hay giảm cân bằng phương pháp detox ngày càng phổ biến. Tuy nhiên, detox là gì? Và detox có giảm mỡ bụng không? Là câu hỏi nhiều người thắc mắc.

Phương pháp detox là gì?

Detox được biết là là phương pháp ăn uống hạn chế những thực phẩm xấu, tăng cường chất xơ, vitamin và nước,…Detox là một quá trình dài hạn nhằm thanh lọc và vệ sinh cơ thể, đốt mỡ thừa, loại bỏ các chất độc hại tích tụ lâu năm từ đó giúp cơ thể khoẻ mạnh, sức khoẻ tốt hơn. Các phương pháp thải độc cơ thể phổ biến có thể kể đến là:

Phương pháp detox bằng chế độ ăn uống

Phương pháp detox bằng nước

Phương pháp detox bằng nước ép hoa quả (Juice Cleanse)

Phương pháp detox bằng sinh tố rau củ

Phương pháp detox bằng cách thanh lọc gan

Phương pháp detox bằng cách làm sạch đại tràng

Phương pháp detox bằng cách làm sạch ruột già

Hiện nay, nhiều người dùng phương pháp detox để giảm cân hơn là sử dụng để thải độc tố. Vậy áp dụng phương pháp detox có giúp bạn giảm cân không? Câu trả lời là cân nặng bạn có thể giảm từ 4 – 7 Kg trong 10 đến 15 ngày nếu áp dụng đúng phương pháp detox, tuy nhiên đó không chỉ là mỡ mà còn có thể là nước, và cơ bắp.

Bên cạnh đó, nhiều người sai lầm rằng detox là “thuốc tiên” để giúp giảm mỡ bụng. Nhưng trên thực tế, mỡ cơ thể không thể giảm từng phần mà sẽ giảm toàn bộ cơ thể, phương pháp detox giúp bạn đốt mỡ thừ từ đó cảm nhận được cơ thể nhẹ nhàng hơn cũng như vùng mỡ phần bụng sẽ giảm. Chính vì vậy, đừng mãi chăm chăm vào việc chỉ giảm cân mà quên rằng detox là phương pháp giúp thải độc tố, giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn và giúp cải thiện cân nặng.

Cách làm nước detox giúp thải độc hiệu quả

Nước detox táo và quế giúp ngăn chặn quá trình tích tụ chất béo, điều tiết lượng đường trong máu, làm giảm nồng độ cholesterol xấu và giảm cơn thèm ăn bất chợt.

Nguyên liệu làm nước detox táo và quế gồm 1/2 quả táo và 1 miếng Thanh quế. Cách làm nước detox táo và quế:

Cắt Táo thành lát mỏng và cho vào bình nước.

Cho nước vào và ngâm khoảng một ngày trong tủ lạnh là dùng được.

Nước detox chanh dưa leo là loại thức uống giảm cân ngon hiệu quả rất tốt cho sức khỏe, giúp bổ sung vitamin, mát gan, đẹp da và tăng cường trao đổi chất.

Nguyên liệu làm nước detox chanh dưa leo: 1 trái Chanh và 1 trái Dưa leo. Cách làm nước detox chanh dưa leo:

Chanh và dưa leo cắt lát mỏng và cho vào bình nước.

Thêm nước và ngâm khoảng 3 đến 24 tiếng trong ngăn mát tủ lạnh là dùng được

Dùng nước detox chanh và dưa leo thay cho nước lọc thông thường. Ít nhất 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày là đủ.

Nước detox chanh gừng giúp bạn giảm lượng mỡ dư trong cơ thể, làm ấm và chống lại các chất độc hại. Đây là hỗn hợp thức uống kiểm soát cân nặng lành mạnh và tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu làm nước detox chanh gừng: 1 trái Chanh và 1 miếng Gừng. Cách làm nước detox chanh gừng:

Gừng gọt vỏ, rửa sạch, xắt lát mỏng. Chanh xắt mỏng cho vào bình.

Thêm nước lọc và ngâm trong ngăn mát tủ lạnh, khi uống chỉ uống nước và bỏ bã.

4 lưu ý khi áp dụng phương pháp detox

Bất cứ phương pháp thanh lọc cơ thể hoặc giảm mỡ thừa nào cũng cần phải áp dụng đúng cách, khi áp dụng phương pháp giảm cân detox bạn cần lưu ý những điều sau:

Mất cân bằng điện giải và nội tiết tố khi cơ thể bạn nạp một lượng nước lớn, chất điện giải trong cơ thể bị rối loạn, natri trong máu bị hạ xuống. Bạn sẽ cảm thầy một chút khó chịu với sự thay đổi này.

Mệt mỏi và kiệt sức là dấu hiệu khi bạn áp dụng phương pháp detox sai cách, thiếu năng lượng để vận động khi bạn bổ sung lượng calo ít hơn lượng calo cần thiết. Cơ thể sẽ uể oải, mất tập trung, chóng mặt và có thể ngất xỉu.

Như đã lưu ý ở trên, khi bạn giảm cân sẽ giảm luôn nước và cơ bắp khi áp dụng chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng, cơ bắp sẽ mỏi mệt và cơ thể sẽ “đốt” lượng cơ bắp để làm năng lượng cho việc vận động.

Dễ tăng cân trở lại là vấn đề thường gặp phải. Cơ thể bạn như một cỗ máy vận hành nhiều năm, khi cắt giảm quá nhiều chất dinh dưỡng đột ngột cơ thể sẽ báo động và thèm ăn trở lại khi kết thúc detox. Thâm chí cân nặng còn tăng nhiều hơn.

Bất kỳ phương pháp thanh lọc cơ thể và giảm cân nào, kể cả cũng cần có tính khoa học kết hợp , chính vì vậy hãy lắng nghe cơ thể và tìm hiểu kỹ trước khi áp dụng. Và không có cách làm đẹp nào mà không bỏ công sức cả.

Phương Pháp Giảm Cân Detox Giảm 5Kg Trong 1 Tháng

Hướng dẫn thưc hiện phương pháp giảm cân detox đúng nhất Detox là phương pháp thanh lọc giúp các bộ máy trong cơ thể được làm sạch. Trong quá trình đó lượng mỡ thừa và chất cặn bả được thải ra ngoài và trọng lượng cơ thể bạn sẽ giảm đáng kể. Detox là phương thức thanh lọc cơ thể khá (hay nói đúng hơn là quá) khắc nghiệt. Trong thời gian gần đây phong trào giảm cân Detox Diet…

Hướng dẫn thưc hiện phương pháp giảm cân detox đúng nhất Detox là phương pháp thanh lọc giúp các bộ máy trong cơ thể được làm sạch. Trong quá trình đó lượng mỡ thừa và chất cặn bả được thải ra ngoài và trọng lượng cơ thể bạn sẽ giảm đáng kể.

Những chế độ trong phương pháp giảm cân detox được sử dụng nhiều nhất

Khi thực phương pháp detox, người ta khuyến khích dùng tối đa các loại rau, củ quả nhiều nước và chất xơ, uống nhiều nước lọc hoặc nước hoa quả, loại bỏ hoàn toàn chất ngọt, dầu mỡ, thức ăn chế biến sẵn.

Phương pháp detox bằng nước quả (Juice Fasting)

Chỉ uống nước ép từ hoa quả tươi và các loại rau, ngoài ra, bạn không được dùng thêm bất cứ loại thực phẩm nào khác. Về lâu dài, chế độ ăn này giúp cơ thể bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, ở giai đoạn đầu, cơ thể sẽ phản ứng theo nhiều cách: từ tràn đầy năng lượng đến suy nhược. Do đó, bạn chỉ nên thực hiện chế độ này vào dịp cuối tuần hay những ngày nghỉ, khi không buộc phải hoạt động nhiều.

Phương pháp giảm cân Master Cleanse

Trong 10 ngày, thay vì ăn, bạn cần uống những loại nước cung cấp calories và dinh dưỡng, để bộ máy tiêu hóa trong cơ thể được nghỉ ngơi. Theo chế độ này, một ngày bạn uống từ 6-12 cốc nước lọc pha cốt chanh, ớt bột và si-rô maple mỗi khi thấy đói. Uống thêm thuốc nhuận tràng trước khi đi ngủ, và uống một cốc nước muối vào mỗi buổi sáng.

Chế độ giảm cân Mono Fruit Diet

Đây là cách giảm cân bằng chế độ ăn hoặc uống chỉ bao gồm một loại quả (táo, nho, bưởi, chuối), kéo dài trong khoảng 7 ngày. Lượng nước hữu cơ trong quả có thể dễ dàng đưa các loại khoáng chất vào và mang các chất độc ra ngoài mà không làm giảm lượng đường tối thiểu trong máu.

Phương pháp giảm cân lợi tiểu (Diuretic diet)

Tuy không có tác dụng giảm cân, nhưng chế độ này giúp cơ thể đào thải chất độc và các chất thừa trong cơ thể. Theo đó, bạn cần ăn bánh mỳ hoặc gạo thành nhiều bữa nhưng ở liều lượng nhỏ. Tránh đồ ngọt và đồ mặn. Uống nhiều nước và các loại trà thảo mộc. Ăn nhiều rau và hoa quả, đặc biệt là các loại: cần tây, mùi tây, măng tây, atisô, cải xoong.

Đa số những người mới bắt đầu ngày detox đầu tiên đều nghĩ rằng họ không thể tiếp tục duy trì tình trạng này đến ngày tiếp theo. Chế độ ăn uống tối giản khiến việc theo đuổi detox, dù bằng cách nào cũng là một điều không dễ, tuy nhiên, không phải là bạn không thể thành công. Như H., sau buổi đêm hôm ấy vẫn gọi điện cho người bạn gái nhiều lần, nhưng không phải để khóc, mà để ca tụng những biến đổi tích cực mà việc detox mang lại: da đẹp hơn, đầu óc nhẹ nhõm, đã có thể bình thản từ chối đồ ăn, giảm được chút mỡ thừa ở bụng và đùi…

Và dù vô cùng phấn khích với kết quả thu được, cô vẫn cực kỳ tỉnh táo dặn bạn rằng, nếu một ngày quyết định detox, thì chỉ nên coi nó như một cách thanh lọc cơ thể, chứ đừng gắn nó với mục tiêu giảm cân. Bởi, rất nhiều trường hợp detox điên cuồng để giảm cân triệt để đã phải nhận kết quả thê thảm: mắc chứng biếng ăn triền miên, cơ thể suy kiệt, gần như không còn sức sống.

Phương pháp giảm cân detox của Beyonce

Nguyên liệu: 2 muỗng canh nước cốt chanh, 2 muỗng canh si-rô maple (mua ở các cửa hàng thực phẩm ngoại), 2 thìa cà phê ớt bột xay mịn, 0,3 lít nước đã đun sôi (nóng/lạnh tùy thích). Trộn đều tất cả. Uống mỗi ngày tối thiểu 6-12 ly vào những lúc đói. Duy trì trong ít nhất 10 ngày.

Nếu bạn thử cách này, khi quay lại chế độ ăn bình thường, đừng vội ăn trứng, thịt, cá ngay. Hãy bắt đầu bằng ngày đầu ăn cam, ngày thứ hai ăn thêm súp rau và nước thịt, ngày thứ 3 ăn thêm hoa quả và rau. Đừng vội ăn quá no và nhớ uống nhiều nước.

Phương pháp giảm cân Detox của phụ nữ Châu Á

Phương pháp Detox của phụ nữ Nhật Bản

Chuối chứa hàm lượng chất xơ rất cao, giúp cơ thể thải độc rất tốt. Đặc biệt, chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ ruột, giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể và kích thích tiêu hóa.

Cách dùng như sau: sáng và chiều chỉ dùng chuối và uống nước ấm (suốt quá trình chỉ uống nước ấm và uống từ hai-ba lít/ngày). Hai bữa ăn chính là trưa và tối, ăn chuối trước bữa ăn và giảm từ 30-40% khẩu phần hàng ngày. Tất nhiên phải tránh đồ ăn ngọt, nước uống có gas, bia rượu… để quá trình giảm cân diễn ra nhanh và hiệu quả hơn.

Phương pháp giảm cân của phụ nữ Hàn Quốc

Phụ nữ Hàn Quốc giảm cân bằng phương pháp Detox với tỏi ngâm dấm. Đây là phương pháp giảm cân truyền thống, được phụ nữ thời Chosun ưa chuộng. Tỏi có lợi cho sức khỏe, còn giấm là gia vị được xem là có lợi cho tiêu hóa. Dùng tỏi và giấm kết hợp với nhau để tăng cảm giác ngon miệng, có tác dụng tốt cho việc lưu thông máu, chống lão hóa và thanh lọc cơ thể qua quá trình đào thải những chất có hại.

Tỏi bóc vỏ rửa sạch, sau đó cho vào lọ sành, đổ giấm gạo ngập tỏi và để ở nơi thoáng mát (tủ lạnh). Khoảng một tuần, tỏi bắt đầu xuất hiện váng trên bề mặt, đổ hết giấm cũ, thay giấm mới vào và tiếp tục bảo quản nơi mát mẻ. Mỗi ngày dùng chút nước tỏi giấm và vài tép tỏi sẽ hạn chế béo phì.

Phương pháp giảm cân Detox của Phụ nữ Thái Lan

Theo nhiều người Thái, ăn ớt sẽ làm tăng cường sự trao đổi chất của bộ phận tiêu hóa, làm chậm quá trình ăn, giúp giảm cân nhanh chóng. Thực tế trong ớt bột, tương ớt hoặc nước xốt có ớt… có thành phần capsaicin, giúp giảm mỡ trong cơ thể. Những người ít hoặc không biết ăn cay có thể chọn loại ớt to, không cay để giảm cân.

Chưa có chứng minh về hiệu quả của phương pháp này, nhưng ở Mỹ, người ta đã bào chế ra thuốc giảm béo làm từ ớt, có khả năng giảm calorie đáng kể.

Cách giảm cân của phụ nữ Malaysia

Bột nghệ là thành phần quan trọng trong nhiều món ăn của người dân Malaysia, đặc biệt là cà ri. Một trong những thành phần chính của bột nghệ là curcumin. Chất này giảm cảm giác thèm ăn, ngăn chặn sự phát triển của các mô mỡ và tăng cường đốt cháy chất béo, thải độc cho cơ thể. Theo các thông tin nghiên cứu mới nhất từ Đại học Tufts (Boston, Mỹ), nghệ có tác dụng tốt cho việc phá vỡ các chất béo trong cơ thể nhờ chất curcumin.

Ngoài ra, pha bột nghệ với nước, uống 2-3 lần mỗi ngày có thể làm giảm lượng mỡ thừa trong máu, làm tan mỡ bụng và giảm béo hiệu quả. Thời điểm tốt nhất cho việc dùng nghệ cho phương pháp giảm cân Detox là vào bữa sáng và bữa tối trước khi ăn.

Công thức chế biến đồ uống để thực hiện phương pháp Detox

Detox Là Gì? Cách Làm Detox Giảm Cân, Đẹp Da, Thanh Lọc Cơ Thể

Detox là gì?

Detox là từ khá phổ biến hiện nay nhưng không phải ai nghe cũng hiểu khái niệm detox nghĩa là gì? Detox được hiểu một cách đơn giản là “giải độc”. Khái niệm này được dùng để chỉ chung cho các phương pháp loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể nhằm trở lại trạng thái cân bằng, khỏe mạnh.

Hiện nay, nhiều người dùng phương pháp detox để giảm cân hơn là sử dụng để thải độc tố. Vậy áp dụng phương pháp detox có giúp bạn giảm cân không? Câu trả lời là cân nặng bạn có thể giảm từ 4 – 7 Kg trong 10 đến 15 ngày nếu áp dụng đúng phương pháp detox.

Thanh lọc cơ thể

Khi sử dụng Trà Detox trái cây sẽ giúp tăng lượng nước hấp thụ cho cơ thể. Nước sẽ giúp làm ẩm và làm sạch toàn bộ hệ thống cơ thể.

Ngoài ra, do có tính chất lợi tiểu mà một số loại trái cây như chanh và dưa hấu. Nó sẽ giúp bạn nhanh chóng thải ra các chất độc.

Không chỉ vậy nó còn giúp bạn thoát khỏi tình trạng đầy hơi. Tăng cường trao đổi chất giúp bạn ăn ngon hơn.

Giảm cân

Sự kết hợp giữa nước và các loại rau củ và trái cây có khả năng đốt cháy chất béo. Nó giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Ngoài ra, những loại rau củ quả này sẽ giúp thúc đẩy sẽ trao đổi chất của cơ thể. Đồng thời, ổn định lượng đường trong máu, nhờ đó sẽ đốt cháy nhiều chất béo hơn.

Cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp cho việc lão hóa diễn ra chậm hơn. Tăng cường thanh lọc gan, kiểm soát tốt nội tiết tố, nhờ đó da của bạn sẽ sáng mịn hơn.

Tăng cường hệ miễn dịch

Vì detox làm từ các loại trái cây và rau củ quả nên có nhiều hàm lượng vitamin C, D, E hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài ra còn bổ sung 1 số lợi khuẩn giúp cơ thể khỏe mạnh, chống được nhiều bệnh tật. 

Nguyên tắc khi sử dụng detox

Không áp dụng chế độ ăn detox khi sức khỏe và tinh thần chưa ổn định.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, không nên tập thể dục thể thao quá sức trong quá trình detox.

Có thể loại bỏ dần một số chất ra khỏi bữa ăn hàng ngày trước khi thực hiện detox để tránh cơ thể bị sốc vì chưa quen với chế độ này.

Sử dụng các loại thực phẩm cung cấp nhiều vitamin, chất dinh dưỡng và chất oxy hóa tự nhiên giúp cơ thể giải độc; nhiều chất xơ và nước giúp tăng tần suất đi vệ sinh.

Trong những ngày đầu áp dụng Detox, bạn sẽ thèm ăn. Do đó, trước khi thực hiện, bạn nên cắt giảm lượng thực phẩm từ từ để cơ thể kịp thời thích ứng mà không nên quá khắt khe, nóng vội.

Giảm thiểu tối đa lượng hóa chất hấp thụ vào cơ thể vì những chất độc hại này nếu không được đào thải sẽ lắng đọng trong các tế bào mỡ và gây hại cho cơ thể.

Những đối tượng như bệnh nhân tiểu đường, phụ nữ có thai (hoặc đang cho con bú), trẻ em không nên sử dụng chế độ ăn kiêng nói chung và phương pháp detox nói riêng.

Detox giảm béo

Thành phần: Dưa leo (tác dụng lợi tiểu), chanh (đào thải độc tố từ đường tiêu hóa), bưởi (giúp đốt cháy chất béo)

Cách pha chế: 2 lít nước lọc + ½ trái bưởi (múi đã tách vỏ) + ½ trái dưa leo (thái lát) + ½ trái chanh vàng (thái lát) + vài lá bạc hà.

Bạn có thể để hỗn hợp vào tủ lạnh khoảng vài giờ để cho dễ uống, nên uống tối thiểu 2 lít một ngày để có hiệu quả tốt nhất.

Detox đốt mỡ

Công thức detox đốt mỡ: Cho 3 lít nước lọc, 2 thìa dấm táo, 1 muỗng canh nước cốt chanh tươi, 1 muỗng cafe quế vào máy xay xay 10s, sau đó cắt lát mỏng nửa quả táo cho vào rồi uống.

Qua những thông tin trên, chắc bạn cũng đã hiểu rõ hơn về phương pháp detox là gì rồi phải không nào. Hy vọng từ đây bạn sẽ có một kế hoạch chi tiết để áp dụng phương pháp này nhằm chăm sóc sức khỏe của mình tốt hơn.