Top 10 # Tai Sao Mieng Hay Bi Chua Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 6/2023 # Top Trend

Phương pháp học quả cà chua là gì ?

Có lẽ ấn tượng ban đầu, suy nghĩ đầu tiên của bạn khi bạn đọc bài viết này, đọc tiêu đề của bài viết này đó chính là một phương pháp học đem lại sự hiệu quả cao trong công việc, học tập cũng như nhiều việc khác nữa, thế nhưng lại có một cái tên ” quả cà chua” cực kỳ độc đáo, ngộ nghĩnh và lạ lẫm khiến nhiều bạn tò mò, thấy hứng thú và thú vị. Nhưng sau đó, suy nghĩ tiếp theo của bạn có thể là đặt ra một vài câu hỏi, câu nghi vấn trong đầu của mình rằng phương pháp này có nghĩa là gì, tại sao lại có tên là phương pháp quả cà chua. Vào năm 1980, phương pháp này được ra đời, được sinh ra, được bắt đầu tại italia, nói nôm na đây là một phương pháp học giúp bạn có thể quản lý và làm chủ được thời gian học tập hay làm một công việc nào đó, dù khó khăn hay dễ dàng, dù đơn giản, căn bản hay phức tạp với mục đích là để có thể có được sự tập trung cao độ vào công việc và đem lại sự thành công một cách dễ dàng hơn.

Phương pháp học này dành cho những ai ?

Mọi điều, mọi chuyện đang thật sự tệ đối với bạn, có thể là áp lực công việc, học tập và còn nhiều điều khó khăn, thử thách trong cuộc sống đang đè năng lên vai bạn một khối công việc “to đùng” tưởng như có thể chất thành núi. Các bài tập, công việc đang chờ bạn phải làm, phải hoàn thành trong hôm nay, không thể để ngày mai được mặc dù bạn có cố gắng đến mấy thì khối công việc cao và to như núi đó cũng không thể nào vơi đi, việc hôm nay chưa xong thì việc ngày mai đã đến. Thật sự bạn đã quá mệt mỏi và chán nản ?

Và bạn có biết nguyên nhân tại sao bạn đã bỏ ra rất nhiều công sức và thời gian để hoàn thành công việc nhưng lại không xong không? Bạn đã làm chúng đến cả quên ăn, quên ngủ, không thư giãn mà chỉ cặm cụi làm nhưng vẫn không hoàn thành nổi không?

Nguyên nhân chủ yếu đó là do bạn chưa có sự tập trung cao độ, thật vậy, con người dễ bị thu hút, bị mất tập trung bởi nhiều thứ, một dòng tin nhắn của một người nào đó được gửi qua với tiếng ” tít, tít” từ điện thoại phát ra, một chú mèo kêu “meo, meo” và kêu mãi không có điểm dừng, một thông báo từ youtube có một bộ phim hay và thú vị mà bạn đã săn lùng rất lâu mà giờ lại xuất hiện,… tất cả những thứ đó, từ việc rất nhỏ nhặt cho đến điều gì đó to tát đã khiến bạn phải phân tâm, không tập trung vào công việc chính của mình. Vì thế, mà bạn tốn rất nhiều thời gian nhưng vẫn không thể nào hoàn thành, vì bạn nào có tập trung, nào có ý chí quyết tâm cao độ.

Nguyên nhân thứ hai đó chính là bạn học hành hay làm việc một cách dồn ép quá sức bản thân, khiến bản thân bạn mệt mỏi, không có tinh thần làm việc. Đúng vậy, làm việc gì cũng cần có sự thư giãn. Sau một giờ học mệt mỏi, thường sẽ có 5 phút để học sinh giải lao, có các giờ ra chơi, ngày chủ nhật là ngày cuối tuần, ngày được nghỉ ngơi của hầu hết tất cả mọi người từ học sinh, sinh viên cho đến người đi làm để giải tỏa, thư giản cơ thể sau những lúc học, lúc làm việc căng thẳng, mệt mỏi. Có thế, sau khi giải lao, thứ 2 đầu tuần mới,…con người ta tìm lại được tinh thần làm việc, làm việc một cách tốt hơn và từ đó mới đem lại hiệu quả cao trong học tập và công việc.

Các bước thực hiện phương pháp học này Quá trình thực hiện phương pháp này gồm có 5 bước:

Bước thứ nhất là chọn ra được công việc bạn cần phải hoàn thành. ở bước này thì bạn chỉ cần muốn làm một việc gì, cần hoàn thành một công việc nào đó thì lựa chọn ra, vậy là đã hoàn thành bước đầu tiên.

Bước 2 là đặt ra mục tiêu. Mục tiêu ở đây tức là khoảng thời gian hoàn thành công việc và đối với phương pháp này thì khoảng thời giản thường sẽ là 25 phút.

Bước 3 là bước thực hiện. Bạn phải làm, phải thực hiện công việc ban đầu đã đưa ra và phải cố gắng hoàn thành với mục tiêu là 25 phút.

Bước 4 là bước bạn được thử giãn. Đây là một bước thực hiên khiến đầu óc bạn thoải mái hơn, bớt căng thẳng hơn, bạn có thể làm những điều mình thích như nghe nhạc, nhắm mắt lại, đi ra ngoài,… nhưng lưu ý chỉ với đúng 5 phút đồng hồ, sau đó tiếp tục làm công việc tiếp theo với một sự tập trung cao độ, khả năng suy nghĩ linh hoạt, nhanh chóng hơn.

Bước cuối cùng của phương pháp này là bước nghỉ ngơi. Sau khi làm việc và nghỉ giải lao 4 lần thì bạn được nghỉ ngơi lâu hơn, thời gian tùy theo sức khỏe, tinh thần của bạn, có thể nghỉ ngơi từ 10 phút đến nửa tiếng đồng hồ để lấy lại sự tập trung vào công việc, có thế công việc mới thành công.

Hiệu quả

Từ nguyên nhân, tìm ra phương pháp thực hiện hay còn gọi là biện pháp từ đó dẫn đến hiệu quả. Hiệu quả của phương pháp học quả cà chua này giúp bạn có sự tập trung cao độ vào công việc hơn, kế hoạch và mục tiêu đặt ra rõ ràng giúp bạn hoàn thành công việc tốt hơn, nhanh hơn, lại còn có thời gian nghỉ ngời dài, ngắn khác nhau giúp bạn có sự thư giãn, thoải mái đầu óc.

Phải có sự kiên trì, quyết tâm

Làm việc gì cũng phải có sự quyết tâm, dù có phương pháp tốt nhưng không xuất phát từ bản thân sự kiên trì, phấn đấu thì khó có thể hoàn thành được.

Phạm Thị Mỹ Dinh

Nguyên nhân bà bầu bị chua miệng

Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến cảm giác chua miệng khi mang thai, bao gồm thực phẩm, axít trong dạ dày hoặc nhiễm trùng.

Những thực phẩm chứa axít rất dễ gây chua miệng khi mang thai. Dấm, chanh, cam quýt, các loại dưa chua, một số loại thịt tẩm gia vị có thể là nguyên nhân khiến bà bầu bị chua miệng. Một số thực phẩm được chế biến sẵn với các gia vị giúp tăng thêm vị chua cũng gây ra tình trạng này. Khi vị chua xâm nhập vào khoang miệng, chúng thường được mau chóng đẩy lui nhờ vào nước bọt và hoạt động của hệ thần kinh và các gai vị giác. Tuy nhiên, ở một số người bị khô miệng, cảm giác này có thể kéo dài hơn. Các thay đổi ở các mẹ mới mang thai trong 3 tháng đầu thai kỳ cũng góp phần kéo dài cảm giác chua miệng.

Khi mang thai, sự thay đổi mức hormone trong cơ thể các cơ ruột sẽ được thả lỏng, axit từ dạ dày dễ trào ngược ra ngoài gây ra tình trạng ợ nóng và đồng thời khiến mẹ dễ bị chua miệng. Đây cũng là nguyên nhân phổ biến nhất của tình trạng chua miệng khi mang thai. Trào ngược dạ dày thực quản cũng khiến tình trạng nôn nghén ở các mẹ bầu tồi tệ hơn.

Chua miệng do nhiễm trùng

Một số trường hợp nhiễm trùng ở khoang mũi, miệng, thực quản hay đường thở có thể gây cảm giác chua miệng khi mang thai. Trong các tế bào miễn dịch có chứa một loại enzyme tên là lysosyme, giúp tiêu diệt những vi sinh vật xâm nhập, kết hợp với các ezyme được giải phóng từ các vi sinh vật và độc tố được giải phóng từ các bào tử tí hon bị phân rã trong khoang miệng có thể tạo ra vị chua khó chịu.

Mang thai bị chua miệng, mẹ nên làm gì?

Vị ngọt từ kẹo hay các loại ô mai, mứt… sẽ giúp mẹ giảm bớt vị chua trong miệng. Tuy nhiên, với nhiều mẹ thì đây chỉ là giải pháp tạm thời, vì khi không ngậm một món ăn vặt trong miệng, vị chua lại xuất hiện trở lại. Đồng thời, khi chọn lựa các thức ăn vặt cho mẹ bầu có vị ngọt, mẹ cũng nên lưu ý tránh các thực phẩm chứa quá nhiều đường và các hương liệu nhân tạo.

Các loại bánh quy giòn được xem là “cứu tinh” giúp các mẹ giảm nghén khi mang thai. Đồng thời, bánh quy nhạt (loại ít muối, đường) cũng giúp khắc phục cảm giác chua miệng ở các mẹ bầu.

Không nên đi nằm ngay sau khi ăn

Sau khi ăn, mẹ nên ngồi nghỉ ngơi, thư giãn nhưng không nên nằm xuống vì tư thế này sẽ kích thích hiện tượng trào ngược dạ dày thực quản, gây tăng vị chua trong miệng.

Vệ sinh khoang miệng sạch sẽ

Khi mang thai bị chua miệng, mẹ bầu nên chú ý vệ sinh răng miệng thường xuyên bằng cách đánh răng và vệ sinh lưỡi. Tình trạng chua miệng thường xuất hiện sau khi ăn, do đó các mẹ nên đánh răng và súc miệng kỹ để loại bỏ các vụn thức ăn thừa kích thích vi khuẩn gây vị chua trong miệng, đồng thời đem lại cảm giác sạch, mát.

Tình trạng chua miệng khi mang thai không nguy hiểm nhưng dễ làm mẹ bầu ăn uống kém, gián tiếp ảnh hưởng đến nguồn dinh dưỡng trong thai kỳ. Đa phần các mẹ sẽ thoát khỏi cảm giác chua miệng một cách tự nhiên khi cơ thể đã thích ứng với việc mang thai sau tam cá nguyệt đầu tiên. Trong trường hợp bà bầu bị chua miệng kéo dài, sự tư vấn và chẩn đoán của bác sĩ sẽ rất cần thiết để mẹ mau chóng loại bỏ cảm giác khó chịu.

Một số mẹo để giúp bạn không bị ù tai khi đi máy bay

Đối với người lớn

Trước khi đi máy bay bạn nên có cho mình một giấc ngủ ngon và đầy đủ, bạn không nên căn thẳng vì điều này sẽ giúp bạn nhận thức rõ hơn triệu chứng ù tai. Tập hít thở điều đặng trước khi lên máy bay để giảm cảm giác hồi hộp, lo lắng.

Bất kỳ hoạt dộng di chyển hàm nào của bạn cũng giúp mở ra những ống Eustachian cho phép chúng thực hiện công việc một cách tốt hơn, hay bạn có thể nhai kẹo cao su hoặc mút kẹo cứng cũng cho ra những hiệu quả tốt nhất.

Không nên ngủ khi máy bay đang hạ cánh

Khi ngủ bạn sẽ không thể ngáp để cân bằng áp suất trong tai, khiến tình trạng ù tai của bạn trở nên tồi tệ hơn thảy.

Đeo tai nghe hoặc nút bịt tay âm thanh

Bạn chỉ cần sử dụng nó trong lúc máy bay chuẩn bị cất hay hạ cánh, bạn cũng không nên đeo sử dụng bông gòn hay tai nghe nút để bịt tay lại vì chúng chỉ giúp hạn chế tiếng ồn chứ không làm giảm triệu chứng ù tai.

Nếu các biện pháp trên không có hiệu quả thì bạn có thể áp dụng cách sau đây: Dùng tay bịt chặt mũi. Sau đó, ngậm đầy không khí vào miệng và dùng cơ má và họng, nhẹ nhàng đẩy không khí vô sau mũi như thể bạn cố đẩy ngón cái và các ngón tay sẽ bật khỏi mũi. Tới khi nghe thấy tiếng lách tách trong tai là thành công.

Đối với trẻ em

Đối với trẻ nhỏ bạn có thể cho trẻ bú bình, và không được cho bé ngủ vào lúc máy bay hạ cánh.

Với trẻ lớn, chúng ta có thể cho trẻ nhai kẹo, kẹo cao su liên tục trong lúc hạ cánh và cất cánh.

Những lưu ý trước khi đi máy bay

Trước khi đi máy bay nếu bạn là người có vấn đề viêm mũi họng hãy đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Bệnh nhân sau khi phẫu thuật cắt amidan hay phẫu thuật xoang sau ít nhất 4 tuần mới có thể được đi lại bằng máy bay, nhưng trước khi đi bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ.

Bạn nên hạng chế uống các đồ uống có cồn, hay rượu, cà phê. Vì những thú này sẽ khiến mạch máu bạn co thắt liên tục đôi khi ảnh hưởng rất lớn đến chuyến đi.

34 Phan Huy Ích, Phường 15, Quận Tân Bình, HCM

Tổng đài đặt vé: 1900 4779

Nguyên nhân tại sao bị ù tai và bị ù tai phải làm sao hết ù? Nếu muốn tìm giải pháp bị ù tai phải làm sao hết thì điều chúng ta cần xác định là tại sao bị ù tai. Bởi chỉ khi biết nguyên nhân cụ thể thì mới có phương pháp chữa trị phù hợp và nhanh chóng.

Ù tai là một trong những dấu hiệu thể hiện bộ phần nào trên cơ thể bạn đang gặp vấn đề. Tình trạng ù tai có thể xảy ra ở thanh niên và người cao tuổi. Triệu chứng này thường có tiếng ù như tiếng ve kêu trong tai, hoặc tiếng rè nhẹ.

Vì ù tai là một dấu hiệu của nhiều căn bệnh nên có rất nhiều nguyên nhân gây ù tai. Song nếu bạn bị ù tai (trái, phải hoặc cả hai bên) xảy ra liên tục hay gián đoạn thì có thể tham khảo một số nguyên nhân gây ù tai thường gặp sau.

Nghe điện thoại quá nhiều dẫn đến ù tai

Nghe điện thoại trong thời gian quá lâu sẽ dẫn đến ù tai bởi bức xạ từ điện thoại phát ra khiến tai bạn sẽ bị ù. Nếu bạn thường xuyên nghe điện thoại quá nhiều dẫn đến ù tai hãy sử dụng ngay chip chắn sóng bức xạ điện thoại WaveEX để giảm thiểu các nguyên nhân bị gây ù tai trong thời gian dài.

Tiếp xúc với một âm lượng quá lớn là một trong những lý do phổ biến tại sao bị ù tai. Điều này dễ nhận thấy nhất ở người làm việc với thiết bị có âm thanh lớn như máy cưa, máy cắt giấy,…Hay những người có thói quen nghe nhạc ở mức độ vượt quá cho phép của tai.

Stress hay còn gọi là căng thẳng thần kinh cũng có thể khiến tai bạn bị ù. Điều này tương tự như một chiếc đài radio, loa sẽ bị rè và tạo ra âm thanh lạ nếu có một bộ phận nào của máy hoạt động không đúng.

Nếu không tìm ra nguyên nhân gây những âm thanh lạ trong tai hãy đến các cơ sở y tế để khám và kiểm tra tại sao bị ù tai. Vì đó rất có thể là bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe. Chẳng hạn như, bị bệnh Meniere ( áp lực dịch tai trong bất thường), cao huyết áp, tiểu đường, khối u không ung thư (u dây thần kinh thính giác), và dị ứng.

Ngoài ra, ù tai còn do các bệnh lý về tai mũi họng như viêm ống tai ngoài, nút ráy tai, nấm ống tai, viêm mê nhĩ, viêm tai giữa cấp và mạn tính, u dây thần kinh III, viêm xoang mũi, viêm họng, viêm VA và đặc biệt nguy hiểm là ung thư vòm mũi họng làm tắc vòi nhĩ.

Tại sao bị ù tai? Nguyên nhân tiếp theo rất có thể là do đầu bạn bị chấn động. Hãy kiểm tra và nhớ lại xem đầu bạn có bị va đập mạnh ở vùng nào không. Triệu chứng của căn bệnh này là ù tai, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn.

Rối loạn khớp thái dương hàm là bệnh xảy ra ở điểm nối giữa hộp sọ và xương hàm. Tuy không trực tiếp ở trong tai nhưng lại gây ra triệu chứng ù tai, xuất hiện những âm thanh bất thường.

Theo nghiên cứu, bạn bị ù tai có thể do sử dụng liều lượng một số thuốc cao như thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau hoặc thuốc trị trầm cảm. Mặt khác, hiện nay trên thị trường có một số loại thuốc làm tổn thương tế bào thính giác cần tránh là aspirin, streptomycin, gentamycin, quinin.

Bị ù tai phải làm sao và làm sao hết ù tai?

Sử dụng chip chắn sóng bức xạ điện từ WaveEX

Phần lớn hiện nay rất nhiều người nghe điện thoại thường xuyên cảm thấy bị ù tai trong khoảng thời gian ngắn không biết nguyên nhân do đâu. Khi chúng ta nghe điện thoại các tia bức xạ sẽ ảnh hưởng trực tiếp khiến tai bị ù chính vì thế nên sử dụng chip chắn sóng bức xạ điện từ WaveEX hoặc dùng tai nghe khi nghe điện thoại để giảm thiểu các nguyên nhân bị ù tai một cách tốt nhất.

Khi nhai kẹo cao su thì tuyến nước bọt sẽ tiết ra nhiều hơn bình thường, các động tác nhai sẽ giúp cơ tại vòi nhĩ được khởi động. Chính điều này đóng vai trò quan trọng trong việc chữa ù tai đơn giản mà không lo tác dụng phụ như dùng thuốc.

Bị ù tai phải làm sao hết? Một cách đơn giản bạn có thể sử dụng đó là ấn huyệt cho tai. Cụ thể là xoa vành tai từ từ hai bên tai theo hình tròn trong 1 phút sao cho hai bên tai có cảm giác nóng lên. Tiếp đó, dùng ngón tay giữa bịt vào lỗ tai rồi kéo tay ra, làm nhan và lặp đi lặp lại khoảng 50 lần.

Bên cạnh đó, nếu chứng ù tai kéo dài thì trị bằng cách rang ít muối hột lên và cho vào túi nhỏ, chườm quanh tai khi còn ấm. Hơi nóng của muối có tác dụng khi muốn ù tai làm sao hết.

Không ai nghĩ rằng ngáp đúng cách lại có thể giảm nhanh chứng ù tai. Vậy thế nào là ngáp đúng cách? Đó là khi ngáp bạn không được nuốt nước bọt. Nếu không làm được cách đó, bạn có thể thực hiện cách sau, chính là nín thở, bịt hai lỗ mũi, hút một hơi thật sâu, cuối cùng là dùng lực đẩy phần không khí vừa hút vào bên trong.

Thay đổi thói quen theo chiều hướng tích cực sẽ giảm rất nhanh các cảm giác khó chịu do chứng ù tai gây ra. Bắt đầu là việc hạn chế sử dụng hoặc dừng lại việc sử dụng các loại đồ uống có cồn, có caffeine. Hạn chế lạm dụng các loại thuốc có hại cho tai. Tập thể dục thể thao thường xuyên để cải thiện dòng máu chảy đến tai. Đặc biệt, làm sao hết ù tai thì bạn không nên mở âm lượng quá lớn so với mức quy định để bảo vệ đôi tai.