Top 1 # Vì Sao Thường Xuyên Bị Bóng Đè Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 1/2023 # Top Trend | Sansangdethanhcong.com

Thường Xuyên Bị Bóng Đè, Có Phải “Bị Vong Theo”?

Bóng đè hay gặp ở một số người có bệnh lý căng thẳng thần kinh, trầm cảm và cả những đối tượng nghiện hút…

“Bị bóng đè” có tên khoa học là tình trạng liệt thân khi ngủ, là một loại rối loạn giấc ngủ: Ở vào trạng thái nửa ngủ nửa tỉnh, xuất hiện đủ loại ảo giác khác nhau, thậm chí có thể nghe thấy âm thanh xung quanh, nhưng lại không thể động đậy được.

Khi đó, người bị “bóng đè” sẽ cảm thấy mình đang trong trạng thái mơ màng nhưng có cảm giác rất tỉnh táo và nhận thức được hình ảnh, âm thanh xung quanh. Tuy nhiên họ không thể cử động hay nói. Các hiện tượng này khiến họ sợ hãi và hoảng loạn.

Nguyên nhân của hiện tượng này là thiếu ngủ. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên, chu kỳ giấc ngủ của bạn sẽ gặp trục trặc, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Ngoài ra, nếu gia đình từng có người mắc chứng rối loạn giấc ngủ, bạn cũng phải đối mặt với nguy cơ gặp “bóng đè”.

Tuy nhiên, nếu thường xuyên bị bóng đè thì bạn nên đi khám bác sĩ để xem có mắc một số bệnh về tâm lý hay không như: trạng thái căng thẳng, trầm cảm, một số bệnh tâm thần khác… kể cả những đối tượng nghiện hút. Việc một số người cho rằng bóng đè về mặt tâm linh là “bị vong theo” là hoàn toàn mê tín dị đoan.

Để tránh bị hiện tượng bóng đè, bạn cần lưu ý: Hiện chưa có biện pháp gì đề điều trị hết bóng đè. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, để phòng tránh bóng đè, cần lưu ý những điều sau đây:

– Ngủ đủ giấc, phòng ngủ thoáng, không khí lưu thông tốt.

– Tư thế nằm thoải mái, quần áo ngủ đủ rộng để máu lưu thông điều hòa.

– Hạn chế uống trà, cà phê từ 3-5 tiếng đồng hồ trước khi đi ngủ.

– Không nên ăn quá no hoặc uống quá nhiều rượu bia trước khi đi ngủ.

– Tránh căng thẳng stress.

Theo Giadinhnet

Bài viết cộng tác độc giả vui lòng gửi về email bientap@pnnn.vn

Thường Xuyên Bị Bóng Đè Do Nguyên Nhân Gì?

Hỏi

Bác sĩ cho em hỏi, năm nay em mới 19 tuổi, nhưng em bị bóng đè 2-3 năm nay rồi và rất hay bị. Hàng đêm em ngủ cứ hay thấy có 1 bóng đen nào đó vào làm gì mình và cảm giác nó cứ bóp cổ mình làm cho mình không thở được. Em cứ cố vùng vẫy để mở mắt ra được. Ngày trước em có đi khám bệnh thì bác sĩ bảo do tư thế ngủ của em. Nhưng bây giờ em đều ngủ đúng tư thế hết. Áp lực căng thẳng cũng không quá nhiều mà tại sao dạo này em rất hay bị. Mà ngày trước chỉ là 1 cái bóng đen thôi, bữa nay em nhìn thấy hẳn hình bóng con người. Đôi lúc em còn tự thấy tay chân mình giơ lên trong đêm rồi cứ đập loạn xạ lên trong khi người bên cạnh không thấy gì hết. Mà em bị như vậy rất nhiều lần trong 1 đêm. Nếu khi bị em không mở mắt ra và làm 1 cái gì đó để trí não tỉnh táo thật sự thì em sẽ lại tiếp tục bị như vậy. Em rất lo lắng bác sĩ có thể cho em biết tại sao và làm thế nào để em có thể đảm bảo được giấc ngủ không ạ. Em xin chân thành cảm ơn!

Nguyễn Thị Minh Phương (Hà Nội)

Trả lời

Chào bạn, triệu chứng bóng đè thường nguyên nhân do rối loạn thần kinh thực vật trong khi ngủ, thường xảy ra đối với người làm việc mệt, suy nghĩ nhiều, đêm ngủ không sâu giấc, nằm mơ.. Bạn cần khám bác sĩ nội thần kinh để được tư vấn và điều trị thêm.

Thạc sĩ, Bác sĩ Huỳnh An Thiên – Khoa Khám bệnh & Nội khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng

Tại Sao Bị Bóng Đè, Ai Dễ Bị Bóng Đè Nhất, Làm Sao Để Không Bị Bóng Đè?

Nhiều người tin rằng “bóng đè” là do “người âm” hoặc “thần thánh” gây ra, hoặc do người bị “yếu bóng vía”. Từ đó dẫn đến tình trạng dán bùa đeo ngải, uống nước thải tàn nhang để mong “trục xuất” bóng ra… Vậy thực hư của hiện tượng này là gì?

1/ Bóng đè là gì?

Bóng đè là một hiện tượng rối loạn giấc ngủ không thực tổn (không có tổn thương thực thể), xuất hiện ở người khi ngủ. Bóng đè thường xuất hiện ở những người mới ốm dậy, cơ thể suy nhược, những người “yếu bóng vía”, hay ám ảnh vì những điều vu vơ mà thiếu suy xét khoa học, những người hay nghĩ về một vấn đề bế tắc trong nhiều ngày hoặc người khoẻ nhưng một lúc nào đó có điểm yếu trong tinh thần. Xem bói ngày hàng cho biếthững người hay sử dụng bia, rượu, chất kích thích cũng dễ bị bóng đè hơn.

Nếu bố hoặc mẹ bạn bị bóng đè, bạn cũng có thể bị bóng đè khi ngủ.

Người bị thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc dễ gặp bóng đè hơn người khác.

Mọi hôm bạn ngủ theo một tư thế khác, hôm nay bỗng dưng đổi tư thế cũng dễ gặp bóng đè.

Bóng đè dễ xảy ra hơn nếu bạn nằm ngửa (mặc dù khoa học vẫn chưa biết lí do tại sao).

Công việc của bạn đòi hỏi phải làm ca kíp.

Bạn bị căng thẳng hoặc đang dùng một số loại thuốc.

Bạn bị một rối loạn giấc ngủ ví dụ như chứng ngủ rũ (ngủ gật đột ngột và không kiểm soát được).

Nhiều người chỉ bị bóng đè ở một số giai đoạn trong đời, và nó thường xuất hiện ở tuổi thanh thiếu niên. Bóng đè ảnh hưởng đến nam giới nhiều hơn phụ nữ.

3/ Triệu chứng của bóng đè

Hiện tượng bóng đè có thể xuất hiện chỉ 1 lần hoặc thường xuyên, thậm chí nhiều lần trong 1 đêm.

Bóng đè thường xuất hiện khi bạn sắp thức giấc hoặc xuất hiện ngay khi bạn vừa mới ngủ.

Không có khả năng di chuyển cơ thể khi ngủ hoặc khi thức dậy, kéo dài trong vài giây hoặc vài phút

Tỉnh táo

Không thể nói trong khi bị bóng đè

Có ảo giác và cảm giác sợ hãi

Cảm thấy áp lực lên ngực

Khó thở

Cảm giác như cái chết đang đến gần

Đổ mồ hôi

Đau đầu, đau cơ và hoang tưởng

Sau khi trải qua một lần bị bóng đè, bạn có thể cảm giác rất buồn và lo lắng.

4/ Các trạng thái khác nhau của bóng đè

Theo bói bài cho hay trên thực tế, có rất nhiều kiểu “bóng đè” với những diễn biến khác nhau ở mỗi người. Tuy nhiên, có một điểm chung là sự tức ngực, ngạt thở giống y hệt như những triệu chứng lâm sàng của một cơn ngừng tim, suy hô hấp nhưng không vùng vẫy hay kêu la được… Nhiều người tỉnh rồi mà vẫn còn sợ, không dám hoặc không thể ngủ tiếp được nữa.Ngành tâm thần học chia “bóng đè” thành 3 nhóm:

Ảo giác đột nhập: Người bị “bóng đè” dạng này thường thấy có người lạ vào phòng mình, đi lại xung quanh hoặc ngồi ngay lên giường ngủ… Cảm giác sợ hãi khiến cơ thể họ tê cứng, khó thở, lúc tỉnh dậy mình mẩy mỏi nhừ… là hậu quả của những cơn co cơ.

Điều rất đặc biệt là khi rơi, khi ngã, họ không bao giờ thấy mình chạm đáy mà chỉ rơi lưng chừng là họ đã tỉnh giấc vì sợ. Lúc đó, người họ vã mồ hôi, tim đập nhanh, hồi hộp, chân tay co quắp, phải mất vài ba phút họ mới trấn tĩnh lại được.

Ảo giác thực thể: Đây là dạng “bóng đè” phổ biến nhất, phần lớn xuất hiện vào khoảng gần cuối giấc ngủ. Những người này bị “bóng đè” ở vùng ngực, bụng khiến họ như tê dại, không thở được. Chỉ đến khi xuất hiện tình trạng thiếu oxy lên não thì họ mới tỉnh. Lúc ấy, họ thở hổn hển, ra nhiều mồ hôi. Có người do suy nhược thần kinh, một đêm bị “đè” 2-3 lần khiến họ “sợ” ngủ. Lâu dài dẫn đến suy nhược cơ thể.

5/ Phòng ngừa khi bị bóng đè

Để cải thiện tình hình và phòng tránh hiện tượng bóng đè, các chuyên gia lịch âm dương 2020 cho biết người dân cần thực hiện các biện pháp như sau:

Hàng ngày ngủ đủ giấc từ 7 – 8 giờ đối với người trưởng thành.

Thực hiện thời gian biểu sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý, nên đi ngủ vào một giờ nhất định vào buổi tối và thức dậy đúng giờ vào buổi sáng

Cải thiện môi trường ngủ: nên tạo ra một không gian ngủ yên tĩnh và thoải mái nhất.

Mặc đồ ngủ thoải mái, bỏ hẳn nịt ngực và áo lót quá chật.

Nếu sử dụng máy điều hòa nhiệt độ thì chỉnh nhiệt độ phòng khi ngủ khoảng 26-28 độ C.

Giường ngủ cần sạch sẽ, êm ái, thoải mái.

Tập thể dục thường xuyên hàng ngày để giúp ăn ngon, ngủ yên nhưng lưu ý là không tập trước khi đi ngủ.

Giảm uống trà, cà phê và những chất có chứa caffein trước khi ngủ tối từ 3-5 giờ.

Không nên ăn quá no hay uống rượu bia trước khi ngủ.

Bỏ thuốc lá, thuốc lào vì chất nicotin trong thuốc có thể kích thích làm khó ngủ và hay mộng mị.

Nên ngủ trưa từ 15 – 30 phút mỗi ngày giúp ổn định thần kinh và tốt cho sức khỏe.

Quản lý các triệu chứng trầm cảm hoặc rối loạn lo âu

Không ngủ sấp

Tại Sao Bạn Bị Bóng Đè?

Khi ngủ bị bóng đè khiến bạn tự cảm thấy “bất lực” với bản thân mình. Bạn như một người bị liệt tất cả các chi trong khi vẫn tỉnh táo mà không thể làm cựa quậy được. Tại sao vậy?

Bóng đè là hiện tượng khi chúng ta ngủ mà tay chân không thể cử động được và ta cảm thấy có thể mình rất nặng khi đã cố gắng hết sức để điều khiển tay chân mình nhưng bạn không thể làm được điều đó.

Hiện tượng này đã có rất nhiều người gặp phải. Theo một số liệu thống kê thì có khoảng 40% người trên thế giới đã bị bóng đè trong khi ngủ. Một số thấy có những hình ảo giác về việc có người đột nhập vào phòng họ hay nằm đè lên người khiến cơ thể họ bị tê liệt không tài nào có thể cử động được.

Nhà thần kinh học Baland Jalal của Đại học California, Mỹ dã nói rằng: “Tình trạng tê liệt trong giấc ngủ có thể sinh ra nhiều trải nghiệm đáng sợ. Hiểu biết rõ về nguyên nhân gây bóng đè sẽ đem lại ý nghĩa lớn đối với những người chịu ảnh hưởng từ nó”.

Giới khoa học cho rằng bóng đè xảy ra khi bạn tỉnh dậy trong giai đoạn giấc ngủ. Giai đoạn này bạn trong tình trạng nằm mơ nhưng các cơ thì hoàn toàn bị tê liệt, mặc dù bạn cô gắng bằng cách mấy cũng không thể cử động được. Và đây được coi là sự tiến hóa của con người nhằm kiểm soát giấc mơ của chính mình.

Nhưng ảo giác lại khiến bạn bị cảm giác có ai đó đột nhập vào phòng nhay đè nặng lên người mình. Theo như báo cáo của Jalal và một đồng nghiệp của ông là Vilayanur Ramachandran được đăng tải trên tạp chí Medical Hypotheses lý giải về hiện tượng ảo giác này là cách mà bộ não của bạn cố gắng xóa đi những xáo trộn trong chính nó hay ở khu vực thần kinh của cơ thể đang bị ảnh hưởng.

Trong lúc người bị bóng đè, thùy đỉnh giám sát các tế bào thần kinh trong não (nằm ở phần giữa phía trên não) gửi tín hiệu ra lệnh cử động nhưng không gây chuyển động thực sự ở chân và tay, khiến chúng tê liệt tạm thời. Chính điều này đã khiến bộ não của bạn bị đánh lừa bởi nó gây nên sự “phản kháng” trong chính cơ thể của chúng ta.

Và một kết luận được Jalal đưa ra đó là “Sự xuất hiện của kẻ đột nhập trong phòng ngủ là kết quả sau khi bộ não liên tưởng hình ảnh cơ thể của chính mình thành một nhân vật mờ ảo nào đó”. Điều này chứng tỏ rằng bóng đè là hiện tượng ảo giác cho chính con người tạo ra ở trạng thái mơ màng dưới sự “phản kháng” của chính bộ não của họ.