Top 7 # Vì Sao Tôi Bị Mất Ngủ Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 2/2023 # Top Trend | Sansangdethanhcong.com

Vì Sao Tôi Hay Bị Đau Đầu, Mất Ngủ, Tê Bì Chân Tay ?

Chào bác sĩ, tôi năm nay 48 tuổi. Gần đây tôi thường xuyên bị đau đầu dẫn tới mất ngủ và tê bì chân tay, người mệt mỏi, rất khó chịu. Bác sĩ có thể cho tôi biết tôi bị bệnh gì và có cách gì để chữa khỏi được không ạ. Tôi xin cảm ơn!

(Thế Anh – Hoài Đức)

Anh Thế Anh thân mến,

Vì sao tôi hay bị đau đầu, mất ngủ , tê bì chân tay

Đau đầu, mất ngủ là hai triệu chứng đi kèm với nhau. Thông thường, mất ngủ kéo dài dẫn đến đau đầu, mệt mỏi, tê bì chân tay, khó chịu, suy giảm trí nhớ, sinh ra cáu gắt. Tuy có nhiều nguyên nhân dẫn ra tình trạng này như thay đổi thời tiết, stress, ăn uống thiếu chất hoặc mắc một bệnh lý nào đó như bệnh Alhzeimer, đái tháo đường, thoát vị đĩa đệm,… Để biết rõ chính xác nguyên nhân gây bệnh, anh nên đến các cơ sở bệnh viện uy tín để các bác sĩ chuyên khoa khám, chẩn đoán và có phương pháp điều trị cụ thể.

Với độ tuổi của anh hiện nay, rất có thể cơ thể anh đang thiếu canxi gây loãng xương và hình thành thoái hóa đốt sống cổ, chèn ép lên các rễ dây thần kinh khiến các mạch máu không lưu thông gây đau đầu, mất ngủ, tê bì chân tay.

Điều quan trọng hơn hết, khi xác định được bệnh căn nguyên, anh nên điều trị tận gốc nguyên nhân gây bệnh, chẳng hạn nếu bị loãng xương thì bổ sung các chấtchống thoái hóa xương khớp, giảm đau do chèn ép dây thần kinh và tăng cường lưu thông máu, anh nên bổ sung các dưỡng chất có chứa (chiết xuất từ hạt đậu nành lên men theo phương pháp “Natto” của Nhật Bản) giúp khắc phục tình trạng thiếu canxi, giúp xương chắc khỏe dẻo dai, điều trị các bệnh thoái hóa xương khớp.

Song song với đó, để giúp lưu thông, tuần hoàn máu, bảo vệ hệ thần kinh hỗ trợ điều trị chứng tê bì chân tay, mất ngủ, đau đầu, anh cần bổ sung dưỡng chất tăng cường lưu thông máu, giảm triệu chứng tê bì chân tay như vitamin nhóm B (B1,B2,B6) giúp giảm đau trong dây thần kinh, chống rối lọan thần kinh ngoại vi, tăng khả năng sản sinh tế bào thần kinh và cơ. Kết hợp bổ sung thêm bạch quả Ginkgo biloba có tác dụng tăng cường lưu thông máu và bảo vệ dây thần kinh và Cao blueberry ngăn sa sút trí tuệ, chống lão hóa và ngăn ngừa các gốc tự do gây ảnh hưởng đến các dây thần kinh.

Chúc anh mạnh khỏe!

Mang Thai Có Bị Buồn Ngủ Không? Tại Sao Tôi Mất Ngủ Triền Miên?

Phụ nữ mang thai có bị buồn ngủ không?

Câu trả lời là CÓ. Buồn ngủ là 1 trong những dấu hiệu dễ nhận biết nhất khi phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong tam cá nguyệt đầu tiên. Nguyên nhân của hiện tượng buồn ngủ là do sự thay đổi nội tiết tố, cụ thể là 2 loại hormone thai kỳ là estrogen và progesterone đột ngột tăng cao khiến cơ thể mẹ chưa kịp thích nghi, dẫn đến tình trạng mệt mỏi và buồn ngủ hơn bình thường.

Ngoài ra, cơ thể mẹ cũng đi vào quy trình hoạt động nhiều hơn để nuôi dưỡng thai nhi nên buồn ngủ khi mang thai cũng là hiện tượng khó tránh khỏi.

Tùy vào tình trạng sức khỏe cũng như cơ địa của từng mẹ mà mức độ buồn ngủ khi mang thai khác nhau. Có những thai phụ cảm thấy thường xuyên buồn ngủ, 24/24, rất khó để tập trung trong công việc hay cuộc sống. Ngược lại, có người lại chỉ buồn ngủ ban ngày và buồn ngủ theo từng cơn.

Tại sao mang thai lại mất ngủ triền miên?

Như đã nói ở trên thì phụ nữ mang thai CÓ buồn ngủ do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Vậy tại sao có những mẹ mang thai bị mất ngủ triền miên? Nguyên nhân do đâu và điều này có gây ảnh hưởng gì không? Phải làm sao để khắc phục?

Chúng tôi chia thành 2 trường hợp:

Mang thai bị mất ngủ triền miên vào ban đêm

– Một số bà mẹ mang thai bị mất ngủ triền miên vào ban đêm có thể do sự thay đổi của hormone khiến chất lượng giấc ngủ đêm bị giảm xuống. Hơn nữa, những cơn buồn ngủ ban ngày “tấn công” khiến chị em ngủ quá nhiều vào ban ngày nên ban đêm không thể ngủ được nữa.

Giải pháp:

Mẹ mang thai bị mất ngủ triền miên vào ban đêm nên chú ý sắp xếp lại thời gian ngủ nghỉ hợp lý. Hạn chế ngủ quá nhiều vào ban ngày. Các mẹ có thể chống lại những cơn buồn ngủ bằng cách vận động nhẹ nhàng, đi lại hoặc ăn 1 chút đồ ăn vặt, trái cây… để tỉnh táo hơn.

Tạo thói quen ngủ đúng giờ, tranh thủ ngủ trưa để tối ngủ ngon hơn,

Ngoài ra, hạn chế ăn nhiều hoặc uống nhiều nước vào buổi tối để tránh tình trạng tiểu đêm gây mất ngủ triền miên.

Mang thai bị mất ngủ triền miên cả ngày lẫn đêm

Nếu bà mẹ mang thai bị mất ngủ triền miên cả ngày lẫn đêm cũng có thể do nhiều lý do:

– Suy nghĩ nhiều dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi hoặc những áp lực từ công việc, cuộc sống, gia đình. Đặc biệt là khi không nhận được sự chia sẻ, quan tâm từ chồng, người thân, bà mẹ mang thai dễ cảm thấy bị tủi thân, buồn chán, suy nghĩ nhiều dẫn đến mất ngủ triền miên.

– Ngoài ra, nếu bà mẹ mang thai bị mất ngủ triền miên cả ngày lẫn đêm trong suốt thời gian dài cũng có thể do 1 số bệnh lý: bệnh tim, các vấn đề về tuyến giáp…

Giải pháp:

Bà mẹ mang thai bị mất ngủ triền miên cả ngày lẫn đêm cần tìm cách cải thiện ngay tình trạng này. Nên thư giãn, thoải mái tinh thần, tránh căng thẳng, mệt mỏi…

Nếu bị mất ngủ triền miên trong thời gian dài (sang tam cá nguyệt thứ 2 vẫn bị), đồng thời tìm đủ cách vẫn không thể ngủ ngon hơn thì thai phụ tốt nhất nên đi khám bác sĩ để tìm hiểu rõ nguyên nhân và có giải pháp điều trị kịp thời.

Nguồn: Mebeaz.com

Sức Khỏe: Vì Sao Bị Mất Ngủ Thường Xuyên?

Hội bác sỹ –

Tôi bị mất ngủ thường xuyên đã gần năm nay, tôi dùng thuốc Amitriptilin, Atarax, cũng có bớt nhưng khi ngưng thuốc thì tái lại. Tôi dùng tim sem, hạt sen, tập yoga… cũng không thuyên giảm, mặc dù tôi không lo nghĩ, không căng thẳng, trầm cảm. Xin hỏi bác sĩ đó là bệnh gì?

(Phạm Tư Mạnh, Đồng Hới, Quảng Bình) ​

Trả lời:

Mất ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, giảm đề kháng, suy giảm trí nhớ. Sử dụng thuốc an thần thời gian dài dẫn đến hiện tượng nhờn thuốc.

Do vậy, bạn nên xác định rõ nguyên nhân: Mất ngủ có thể do bệnh tật (tim mạch, hô hấp, xương khớp), do môi trường, điều kiện sinh sống (tiếng ồn, mất vệ sinh), do ăn uống không điều độ, hay sử dụng chất kích thích, do rối loạn tâm sinh lý hoặc do suy giảm các chức năng của cơ thể đi kèm với sự suy giảm hàm lượng hormone…

Khi tuổi tác càng cao, việc suy giảm hàm lượng hormone tăng trưởng trong cơ thể cũng là một nguyên nhân dẫn đến mất ngủ. Do đó, không chỉ có stress, lo nghĩ mới khiến bạn mất ngủ, bạn nên đến gặp bác sĩ để rõ nguyên nhân mới trị dứt điểm bệnh này.

Theo Suckhoegiadinh.com.vn​

Hội bác sỹ –

Tôi bị mất ngủ thường xuyên đã gần năm nay, tôi dùng thuốc Amitriptilin, Atarax, cũng có bớt nhưng khi ngưng thuốc thì tái lại. Tôi dùng tim sem, hạt sen, tập yoga… cũng không thuyên giảm, mặc dù tôi không lo nghĩ, không căng thẳng, trầm cảm. Xin hỏi bác sĩ đó là bệnh gì?

(Phạm Tư Mạnh, Đồng Hới, Quảng Bình) ​

Trả lời:

Mất ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, giảm đề kháng, suy giảm trí nhớ. Sử dụng thuốc an thần thời gian dài dẫn đến hiện tượng nhờn thuốc.

Do vậy, bạn nên xác định rõ nguyên nhân: Mất ngủ có thể do bệnh tật (tim mạch, hô hấp, xương khớp), do môi trường, điều kiện sinh sống (tiếng ồn, mất vệ sinh), do ăn uống không điều độ, hay sử dụng chất kích thích, do rối loạn tâm sinh lý hoặc do suy giảm các chức năng của cơ thể đi kèm với sự suy giảm hàm lượng hormone…

Khi tuổi tác càng cao, việc suy giảm hàm lượng hormone tăng trưởng trong cơ thể cũng là một nguyên nhân dẫn đến mất ngủ. Do đó, không chỉ có stress, lo nghĩ mới khiến bạn mất ngủ, bạn nên đến gặp bác sĩ để rõ nguyên nhân mới trị dứt điểm bệnh này.

Theo Suckhoegiadinh.com.vn​

Vì Sao Lại Bị Mất Ngủ? Điều Trị Thế Nào?

– Thời gian ngủ trung bình của một người bình thường khoảng 7-8 tiếng mỗi đêm .Giấc ngủ có chất lượng khi đáp ứng một số yêu cầu cơ bản sau: đủ giờ, đủ sâu, cảm thấy khỏe khoắn khi thức dậy… – Các khảo sát cho thấy thời gian ngủ giảm dần theo tuổi. Thí dụ như bé mới sinh ngủ tới 17 giờ mỗi ngày, trẻ lớn ngủ từ 9 – 10 giờ mỗi đêm, người trưởng thành ngủ từ 7-8 giờ mỗi đêm, riêng người cao tuổi thường ngủ dưới 6 giờ mỗi đêm.

II.Biểu hiện và tác hại của mất ngủ

– Mất ngủ thường có những biểu hiện sau đây:

Khó vào giấc ngủ.

Khó duy trì giấc ngủ

Dậy quá sớm

Ngủ dậy vẫn thấy mệt

Tỉnh dậy nhiều lần trong giấc ngủ(mỗi lần 30 phút).

– Tác hại của mất ngủ:

III.Nguyên nhân

– Nguyên nhân mất ngủ thoáng qua(mất ngủ dưới 1 tuần).

+ Stress (34% nữ và 22% nam, Mỹ – 1999). + Do rối loạn lịch thức ngủ trong ngày, như lịch làm việc thay đổi bất thường, làm việc theo ca không thường xuyên(53% công nhân ca đêm ngủ gật ít nhất 1 lần trong tuần), do thay đổi múi giờ chênh lệch như khi đi du lịch đến các vùng có mức chênh lệch múi giờ từ 6-24 giờ.

Giá: 220,000

+ Sử dụng các chất kích thích não: cà phê, trà, thảo mộc lá, rượu, các loại thảo mộc có tính kích thích. Do ăn nhiều nặng bụng trong đêm, ăn nhiều chất kích thích… + Thói quen của người ngủ cùng: thí dụ như ngáy (42% nam và 31% nữ ngáy vài đêm trong tuần, Mỹ – 2002). + Các yếu tố môi trường: ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ, thoáng khí …

– Nguyên nhân mất ngủ mạn tính: (Mất ngủ/ Rối loạn giấc ngủ kéo dài trên 1 tháng). Nhóm nguyên nhân này chủ yếu gặp ở những bệnh nhân có bệnh lý cơ thể hoặc bệnh lý tâm thần.

– Các loại bệnh tâm thần có thể gây mất ngủ:

Trầm cảm.

Hưng cảm.

Rối loạn lo âu lan toả.

Rối loạn stress sau chấn thương(PTSD).

Nghiện( rượu và các chất dạng thảo mộc phiện).

Tâm thần phân liệt.

Bệnh sa sút trí tuệ.

– Trà lạc tiên được làm từ lá cây lạc tiên, cây còn có tên gọi dân gian là cây lồng đèn, cây nhãn lồng. Là vị thảo mộc an thần tự nhiên giúp lấy lại giấc ngủ ngon sau một ngày làm việc mệt mỏi và căng thẳng. – Thường dùng hỗ trợ trị suy nhược thần kinh, tim hồi hộp, mất ngủ, đau bụng do nhiệt, ho do phế nhiệt. – Dân gian thường dùng lá và dây lạc tiên làm trà sắc uống giúp an thần và chữa bệnh mất ngủ, lá và hoa lạc tiên thái nhỏ phơi khô làm trà có tác dụng an thần, giải nhiệt, mát gan, hỗ trợ trị các bệnh đau đầu, mất ngủ. – Công dụng của trà lạc tiên: tác dụng lên hệ thần kinh trung ương, giúp an thần, trấn tĩnh, bớt hồi hộp, dễ ngủ, thanh tâm, dưỡng can, thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu. – Quả lạc tiên có vị ngọt, tính bình, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc lợi tiểu được dùng chữa ho do phế nhiệt, giã đắp mụn nhọt, các vết lở loét..

IV.Cách dùng

– Để chữa thần kinh suy nhược, người bệnh chỉ cần dùng dây, lá lạc tiên 8 – 10g, sắc uống trước khi đi ngủ. Với các bệnh về viêm da, ghẻ ngứa, dùng lá lạc tiên nấu nước tắm rửa. – Ngoài ra quả lạc tiên được dùng làm nước giải khát có tác dụng mát và bổ. Cách làm như sau: Quả chín (càng chín càng thơm 0,5kg), bổ đôi, nạo hết ruột, ép và lọc lấy dịch quả. Đường trắng 250g hòa với một lít nước đun sôi để nguội. Đổ dịch quả vào nước đường, trộn đều. Nước quả lạc tiên trứng có mùi thơm đặc biệt, vị hơi chua, chứa nhiều vitamin, nhất là vitamin B2. Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Trần Mao, Trần Thị Mao, Nữ hoàng nông sản Trần Mao